1、當歸雞湯粥

　　【原料】當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　【做法】先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開(kāi)，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

　　【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。

　　2、枸杞豬肝湯

　　【原料】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

　　【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。

　　改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

　　【功效】補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　3、洋參豬血豆芽湯

　　【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　【做法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。

　　然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時(shí)左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可養神、補血，清除黑眼圈。

　　按摩也可以有效祛除黑眼圈

　　眼周皮膚是身體中最最薄的部分，且黑色素活動(dòng)非常旺盛，一旦運動(dòng)或睡眠不足，就很容易出現黑眼圈。而按摩能改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，常被用來(lái)緩解黑眼圈。

　　因為眼部的眼輪匝肌為環(huán)形纖維，所以針對黑眼圈可做環(huán)形按摩。按摩前，可先涂一些促進(jìn)血液循環(huán)的眼霜，然后按摩眼周的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)、絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)、太陽(yáng)穴(眉梢和外眼線(xiàn)連線(xiàn)處向外的凹陷)、印堂穴(兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn))、眼明穴(內眼角上方的凹陷處)、魚(yú)尾穴(外眼角)等穴位，使眼周?chē)つw血液循環(huán)加快，舒通經(jīng)絡(luò )。

　　預防性按摩一般每次3—5分鐘，每天2次;治療性按摩每次可10—15分鐘，每周2—3次。

　　按時(shí)一定要注意力度，如果用力過(guò)大不僅不能促進(jìn)血液循環(huán)，反而會(huì )對眼部肌膚產(chǎn)生傷害，嚴重的還會(huì )產(chǎn)生細紋。當然，消除黑眼圈，需要保證充足睡眠，注意飲食清淡，再就是要加強運動(dòng)。

　　熬夜會(huì )導致黑眼圈的出現，也會(huì )影響到身體的健康，以上為大家介紹了消除黑眼圈的食療方，同時(shí)提醒大家一定要遵循合理的作息時(shí)間，避免熬夜。