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飲食調養強健脾胃 徹底去除眼袋

2014-11-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進(jìn)行按摩,每天數次,可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

  眼袋大家并不陌生,睡眠不足常會(huì )導致眼袋的出現,嚴重影響我們的美觀(guān),但是如果睡眠充足卻經(jīng)常的出現眼袋,則說(shuō)明你的脾胃虛弱了,所以想要徹底去除掉眼袋,首先要做好脾胃的調理。

  1.按摩

  (1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進(jìn)行按摩,每天數次,可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

  (2)每天早、晚反復按壓手掌食指正下方各八分鐘,七天病除。

  (3)揉三陰交穴:左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

  (4)揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側,第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

  (5)揉足三里穴:兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側),左右旋轉按壓30次。

  (6)揉隱白穴:用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jì)葌?,左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

  2.飲食調養強健脾胃

  避免“飲食所傷”,一是飲食沒(méi)有節制,包括饑飽失常和飲食規律失常;二是飲食偏嗜,包括偏食、過(guò)寒或過(guò)熱、過(guò)于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。方法是不要暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽,吃飯要定時(shí),飲食清淡,不吸煙酗酒,要講衛生。

  (1)白扁豆花粥

  購買(mǎi)白扁豆花10~15克,洗凈后,放入鍋內加入適量水煎上15分鐘,去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克,淘洗干凈后,入鍋中熬粥,粥開(kāi)后,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,關(guān)火即可。也可先將白扁豆花曬干研粉,粥快熟時(shí),調入粥中食用。這道粥主要是健脾化濕。

  (2)參苓白術(shù)散

  具體藥方:蓮子肉10克,薏苡仁10克,縮砂仁10克,桔梗10克,白扁豆15克,白茯苓20克,黨參20克,甘草20克,白術(shù)20克,山藥20克。上述方藥一帖煎成兩劑,每天早晚各服一劑。

  (3)四君子酒

  以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方,其主要功效是益氣健脾。“四君子”可以煎飲,也可以泡酒喝,對女性脾胃虛弱都會(huì )有明顯改善。

  四君子酒的制作方法是:取1000毫升黃酒或白酒,放入黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡,一個(gè)月后即可飲用。

  (4)山藥薏苡仁粥

  山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。

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