1、清潔功夫要做足

　　進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，身體會(huì )通過(guò)排汗的方式降低體溫，排汗自然能排除體內有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會(huì )惡性循環(huán)又導致痘痘的生長(cháng)。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。

　　2、換個(gè)枕套防皺紋

　　換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。

　　3、護發(fā)護眼同時(shí)進(jìn)行

　　枕頭上的塵螨會(huì )導致眼睛紅氧浮腫，所以經(jīng)過(guò)抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著(zhù)含防鎮靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺(jué)可以治療眼袋產(chǎn)生。

　　4、油性皮膚更需要睡眠美容

　　油性皮膚往往都比較拒絕晚霜類(lèi)的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調整。

　　5、分時(shí)保養“關(guān)機充電”

　　白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙于自我修護的時(shí)候，外在屏障的功能就會(huì )減低，因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

　　6、保證有長(cháng)時(shí)間的深度睡眠

　　保證每天有充足的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時(shí)間占的比例很短，但只有在深度睡眠時(shí)，皮膚的才進(jìn)行自我修復工作，因此，保證有長(cháng)時(shí)間的深度睡眠是非常重要的，科學(xué)地補充多種營(yíng)養，促進(jìn)深度睡眠。

　　7、睡前給皮膚“吃”足夠的營(yíng)養

　　深度睡眠時(shí)，肌膚新陳代謝達到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開(kāi)放暢通，血液營(yíng)養可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著(zhù)血液循環(huán)，直達皮膚深層，修復受損組織，鎖水保濕，此時(shí)，膠原蛋白的美容效果最為高效。

　　8、睡出一個(gè)芳香美人

　　植物的純天然產(chǎn)品越來(lái)越得寵愛(ài)：像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你香香地睡去，美美地醒來(lái)。