積極有計劃的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這是防病的第一重要因素。保證充足的睡眠，睡眠時室內(nèi)要保持空氣清新，溫度適宜。
飲食上，平時可多吃些具有疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物。如芹菜、蓬蒿、香蕉西紅柿、蘿卜等。可以用于降肝火的食物有黃豆、白菜、絲瓜、山楂、油菜、金針菇、綠豆芽等；健脾益氣的食物主要有包心菜、扁豆、山藥、大棗、南瓜、高粱米等。除以上食物外，還有蓮藕，藕能順氣，而且還可以健胃和脾，安神養(yǎng)心，是順氣之佳品，在使用時，要以水煮食用或者食稀飯時服用效果最好，炸、炒的效果稍差。還可以吃一些金橘。此外，還應(yīng)戒煙限酒，可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。
除了食物調(diào)節(jié)外，還要在日常生活中保持開朗的心情，使心情舒暢，注意保持好心情。生活中要注意與別人互動交流，不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。而且還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠是好精神的基本保證，對肝臟也有很大的好處。