積極有計劃的鍛煉身體，增強體質(zhì)，這是防病的第一重要因素。保證充足的睡眠，睡眠時(shí)室內要保持空氣清新，溫度適宜。
飲食上，平時(shí)可多吃些具有疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物。如芹菜、蓬蒿、香蕉西紅柿、蘿卜等。可以用于降肝火的食物有黃豆、白菜、絲瓜、山楂、油菜、金針菇、綠豆芽等；健脾益氣的食物主要有包心菜、扁豆、山藥、大棗、南瓜、高粱米等。除以上食物外，還有蓮藕，藕能順氣，而且還可以健胃和脾，安神養心，是順氣之佳品，在使用時(shí)，要以水煮食用或者食稀飯時(shí)服用效果最好，炸、炒的效果稍差。還可以吃一些金橘。此外，還應戒煙限酒，可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時(shí)更為重要的是要養成良好的生活習慣及健康的生活方式。
除了食物調節外，還要在日常生活中保持開(kāi)朗的心情，使心情舒暢，注意保持好心情。生活中要注意與別人互動(dòng)交流，不要一個(gè)人悶著(zhù)。找到自己的愛(ài)好和所長(cháng)，多出去轉轉。而且還要養成良好的作息習慣，充足的睡眠是好精神的基本保證，對肝臟也有很大的好處。