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神經(jīng)衰弱綜合征

神經(jīng)衰弱綜合征怎么預防治療

　　引起神經(jīng)衰弱綜合癥的原因有環(huán)境因素和內在因素，因此，應該從這兩方面來(lái)進(jìn)行預防。

　　一、正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠，想入非非，杞人憂(yōu)天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養豁達開(kāi)朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì )對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著(zhù)想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應如此。

　　四、善于自我調節，有張有弛：對于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙，或學(xué)生學(xué)習負擔過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學(xué)習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫務(wù)人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí)，應立即求醫，進(jìn)行心理咨詢(xún)、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。