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脊柱退變

脊柱退變怎么預防治療

　　① 加強脊柱的保護，克服生活和工作中的不良姿勢，避免由長(cháng)期姿勢不良造成椎周軟組織慢性勞損，導致椎間關(guān)節失穩。

　　例如有俯臥習慣者，可使頸椎在睡眠時(shí)，大幅度扭轉而損傷頸部韌帶及關(guān)節囊，成為頸椎間失穩的原因。遇到輕度扭挫傷或工作過(guò)勞等誘因時(shí)，會(huì )使頸椎關(guān)節錯位而發(fā)展成頸椎病。對于某些必須在不良姿勢下長(cháng)時(shí)間工作者，應建議其在工間或業(yè)余時(shí)間作體位性平衡運動(dòng)。例如長(cháng)時(shí)間伏案工作者，提倡每小時(shí)作一次昂首、左右轉頸，同時(shí)作挺胸動(dòng)作1~3下。又如現代化的生活享受中，不少人喜愛(ài)在床上或沙發(fā)上半臥位看電視或看書(shū)，將頸和胸背靠在床欄上，使自己處于強屈位或扭轉姿勢，如此可能損傷頸胸椎間軟組織。一旦引發(fā)錯位，損害交感神經(jīng)，臨床上就會(huì )出現胸悶心悸、頭昏失眠、背痛手麻、多汗乏力等癥狀。醫院對其往往難以確診為何科疾病，久之，使其處于亞健康狀態(tài)。學(xué)生、文員的桌子和坐椅的高度配置不當，也是造成脊柱勞損的原因之一。運動(dòng)員和體力勞動(dòng)者也容易發(fā)生脊柱急性的輕度扭挫傷，但往往三兩天不治而愈。這些重復輕傷常引發(fā)椎間透明軟骨板的破裂，成為椎間盤(pán)退行性變的起因，也將由脊椎失穩發(fā)展成脊椎病。避免超負荷損傷，重視劇烈運動(dòng)前的熱身運動(dòng)，重視勞動(dòng)姿勢，可有效預防脊椎病發(fā)生發(fā)展。不慎受傷時(shí)，不但要治療體表創(chuàng )傷，更要糾正因肢體創(chuàng )傷引發(fā)的脊椎錯位，如此才能更好地預防脊椎病。

　　②避免引發(fā)脊椎病的誘因，如過(guò)久的不良體位、落枕、受涼、顛簸、過(guò)度疲勞等。

　　③重視診治脊柱早期的和輕微的損害(例如青少年的駝背、脊柱輕度變形側彎，此時(shí)雖無(wú)癥狀，屬發(fā)病早期)，以免加速脊柱退行性變，使其發(fā)展成脊椎病。

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