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手指或手臂部刺痛及麻木感

手指或手臂部刺痛及麻木感怎么預防治療

　　頸椎病的預防，應從病因及發(fā)病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發(fā)病率和防止已治愈患者的復發(fā)。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。

　　(一)嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周?chē)浗M織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發(fā)生應及時(shí)檢查和徹底治療。

　　(二)糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。

　　(三)合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個(gè)成年人，每天睡眠6~9小時(shí)，即每天有1/4~1~3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò)的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節囊的彈性來(lái)維護椎間結構的正常關(guān)系，如果長(cháng)期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì )將此處的韌帶、關(guān)節囊牽長(cháng)并損傷，而造成頸椎失穩，發(fā)生關(guān)節錯位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

　　睡姿良好對脊柱的保健十分重要。人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側臥時(shí)，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長(cháng)期偏重于某一側臥位，脊柱會(huì )逐漸側彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動(dòng)方可恢復正常，重者可發(fā)展成脊柱病。

　　(四)預防慢性勞損，除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運動(dòng)外，還可根據不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運動(dòng)項目，進(jìn)行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉。

　　乘車(chē)中睡眠，急剎車(chē)時(shí)，極易造成頸椎損傷，故應盡量防止。游泳者在淺水處跳水，經(jīng)常有造成頸椎嚴重撞傷者，故跳水應到深水處。

　　(五)老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病的發(fā)生。