電腦病別名：視頻顯示終端綜合征
1．腰背保健：辦公室椅子最好選擇有背靠、油壓及有滾軸設計。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背墊承托腰背，令腰背保持正常的弧度，減低脊椎及肌肉所承受的壓力。椅子有油壓設計，可以調校座位的高度，令雙腳可平放地面。而椅子有滾軸設計，可以坐著(zhù)調校身體扭動(dòng)的角度，藉此減少腰部勞損。
2．鼠標及鍵盤(pán)：鍵盤(pán)及鼠標的高度要適中，鍵盤(pán)擺放的高度應以手肘屈曲約在80～100度。鼠標放置的高度應與鍵盤(pán)一致，對于習慣使用右手的人士，鼠標便應放在鍵盤(pán)的右側。長(cháng)時(shí)間使用鍵盤(pán)及鼠標，易誘發(fā)腱鞘炎，這時(shí)可在鍵盤(pán)前加上腕墊或用毛巾自制腕墊，如此能承托手腕及減少手腕上提的高度。鼠標位置也可用毛巾做墊子。
3．電腦屏幕：屏幕應調校至向上傾斜約15度，坐好后，屏幕上的第一行字就與眼睛成水平角度。屏幕不要面向窗戶(hù)，最少與窗戶(hù)成90度角，減少陽(yáng)光的折射。在屏幕上加上過(guò)濾鏡，以減少輻射及靜電。為使視線(xiàn)與屏幕平衡，避免頭部經(jīng)常垂下及頸部重復動(dòng)作，可加上文件夾，但注意文件夾應能隨意轉換位置，以避免頭部長(cháng)時(shí)間扭向一邊，引起肌肉過(guò)勞。擺好了電腦，不代表就隔絕了頸肩疼痛。使用電腦的不良習慣，一樣可能帶來(lái)疼痛困擾。養成好習慣，遠離疼痛：使用電腦每隔一小時(shí)應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養成規律運動(dòng)習慣，針對肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
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