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60歲依然雙目有神 原來他們靠的是這個

2019-11-07 來源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要為了節(jié)約一點電看電視的時候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護(hù)眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。

“我今年62歲了,喜歡跟年輕人一樣網(wǎng)上沖浪,享受那份簡單的快樂??墒情L時間看手機(jī)看電腦眼睛就會特別累,放棄上網(wǎng)又似乎有些困難。后來堅持了一些方法才漸漸有所緩解,原來眼睛真的需要認(rèn)真呵護(hù)。”

“我是一名退休教師,因為年輕的時候用眼量大,后來看書看報都有點費勁,甚至還會有點模糊。一開始對護(hù)眼都不在意,認(rèn)為什么都是忽悠人的,三天打魚兩天曬網(wǎng),可等到眼睛真的特別不適應(yīng)的時候才發(fā)現(xiàn),該堅持的好習(xí)慣一定要堅持?,F(xiàn)在給大孫子讀書都沒問題。”

護(hù)眼

防大于治

小春收到過許多粉絲投來的信息,仔細(xì)看看才發(fā)現(xiàn),眼睛出現(xiàn)問題都是急于尋找一種速效方法一勞永逸。有的人希望通過手術(shù)解決,有的人希望通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣緩解,甚至有的人想吃兩天野菜就能解決當(dāng)下的問題。為什么有的人過了50就開始眼睛花?為什么有的人60歲還能保持雙目有神?

“護(hù)眼方式千千萬,總有一種適合你,但重在堅持。”

“早些年就聽說得開始保護(hù)眼睛,一直聽孩子的話,沒敢落下。”

“年輕時候眼睛就不好,老了還花眼,真的是進(jìn)退兩難。”

中老年護(hù)眼該怎么護(hù)?有哪些細(xì)節(jié)需要注意的?今天小春再為大家說一說~

護(hù)眼

需要注意啥

1、看手機(jī)看電視別離太近。

有些老年人因為看不清手機(jī)的字體恨不得貼在手機(jī)上看,本來看手機(jī)對眼睛不好,這樣看加重了手機(jī)對眼睛的傷害。

可以適當(dāng)調(diào)節(jié)字體大小,方便遠(yuǎn)距離觀看即可。

2、同一副眼鏡不能一直戴。

有些中老年夫妻喜歡一鏡兩用,甚至長時間都不更換眼鏡。時間久了不僅會加重老花的情況,甚至?xí)砥渌贿m的感覺。

定期前往醫(yī)院檢測視力,佩戴適合自己的眼鏡。

3、堅持按摩

用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)形按摩眼眶,然后眨動20次。

4、食物吃對、吃好。

并不是所有對眼睛好的都能吃,也不是越貴的就是越好。中老年要適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素、維A,通過食物獲取并轉(zhuǎn)化的量相對較少,但并不是沒有用。

另外,一些有其他癥狀的老年人要根據(jù)自己的身體情況補(bǔ)充所需營養(yǎng),不可盲目聽信商家介紹。

5、看書看電視要開燈

不要為了節(jié)約一點電看電視的時候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護(hù)眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。

人上了年紀(jì)后,抵抗力下降,身體素質(zhì)也開始走下坡路,不是他們矯情,是他們的身體真的不允許,關(guān)愛中老年人,從關(guān)愛他們的眼睛開始。

60歲依然雙目有神,他們靠的不是特效產(chǎn)品,而是堅持護(hù)眼的習(xí)慣。

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