連日來(lái)，學(xué)生的近視問(wèn)題越來(lái)越受到家長(cháng)、老師們的重視。愛(ài)護眼睛該注意些什么呢？一點(diǎn)點(diǎn)近視，該不該配眼鏡？如果看不清，做手術(shù)是不是就解決問(wèn)題了？

問(wèn)號一：假性近視是不是有可逆的可能？

假性近視實(shí)際上是調節痙攣，是由于長(cháng)時(shí)間高強度近距離用眼，導致睫狀肌持續緊張收縮不能放松所致。對這種類(lèi)型的“近視”，通過(guò)放松調節，多看遠處，必要時(shí)輔以睫狀肌麻痹藥物使用，是可以恢復部分視力的。

但需要指出的是，所謂假性近視，不過(guò)是即將步入近視的一種過(guò)渡狀態(tài)，臨床上很少有一直能維持視力而不近視的青少年近視患者。到目前為止，全世界還沒(méi)有發(fā)現任何一種方法能夠逆轉真性近視或者阻止假性近視轉變成真性近視。現有的任何方法，都只能延緩近視發(fā)生的時(shí)間和進(jìn)展速度。

問(wèn)號二：眼鏡一旦戴上就摘不下來(lái)了嗎？

一些人認為，眼鏡不能輕易戴，一旦戴上就摘不下來(lái)了，而且越戴越深。這實(shí)際上少了一個(gè)對照方，就是不戴眼鏡的患者會(huì )怎么樣？由于視覺(jué)模糊本身會(huì )加快近視進(jìn)展速度，所以青少年近視患者不戴眼鏡，度數增加的速度一點(diǎn)都不比戴眼鏡的慢。有的學(xué)生600度近視了，還不戴眼鏡，幻想著(zhù)度數能慢慢逆回去，或者認為不戴眼鏡度數就不加深。

事實(shí)上，近視患者長(cháng)期不戴眼鏡或不采用其他矯正方式，會(huì )導致更嚴重的后果。

首先是生活視力不良，看不清黑板，影響學(xué)習成績(jì)，也容易撞東西；

其次是近視度數的加深速度不慢于戴鏡矯正的患兒，甚至還會(huì )更快；

第三是晶狀體的調節功能喪失，一旦戴鏡可能會(huì )看近看不清，俗稱(chēng)“小花眼”。由于長(cháng)期不戴眼鏡，晶狀體的調節功能喪失殆盡，矯正后看遠清楚了，看近往往表現為“花眼”狀態(tài)。對于此類(lèi)患者，要在矯正近視的同時(shí)進(jìn)行調節功能訓練。

問(wèn)號三：做了近視手術(shù)是否就一勞永逸了？

首先，近視手術(shù)是有適應癥的。角膜激光類(lèi)手術(shù)由于是在角膜組織上進(jìn)行手術(shù)，需要患者的角膜厚度能承受近視的矯正量。

其次，近視手術(shù)并不改變已經(jīng)拉長(cháng)的眼軸。近視手術(shù)矯正的只是屈光度，這意味著(zhù)300度的近視眼患者和1000度的近視眼患者，可能術(shù)后都達到1.0的視力，但二者出現視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險幾率是截然不同的，后者發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔等并發(fā)癥的概率明顯高于前者。

第三，近視度數越高，通過(guò)激光手術(shù)切削的角膜組織越多，術(shù)后出現近視回退、繼發(fā)角膜擴張等并發(fā)癥的幾率相對升高。因此，眼視光醫生在給患者做近視手術(shù)前，都會(huì )做術(shù)前評估，判斷患者能否進(jìn)行近視眼手術(shù)。

近視手術(shù)本身，改變的只是眼球屈光度，并不改變由于近視帶來(lái)的潛在視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。因此，青少年近視一旦發(fā)生，首要任務(wù)是延緩近視度數的增速，避免成為高度近視。

怎么防近視？近視了又該怎么避免度數加重？

01、用眼1小時(shí)休息10分鐘

讓眼睛休息的方法非常簡(jiǎn)單，就是常常遠眺。對于絕大多數人來(lái)說(shuō)，一般工作或學(xué)習40-50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。

比起閉眼休息，遠眺反而能更好地緩解眼睛疲勞。

02、1個(gè)用眼姿勢要保持

看書(shū)姿勢：讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)候，姿勢要端正，眼和書(shū)本要有33厘米左右的距離。可別在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著(zhù)、趴著(zhù)用眼。

用電腦姿勢：用電腦最好保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。

看手機姿勢：玩手機時(shí)，建議將手機舉起，盡可能與眼平視，手機距離眼球不要太近。

03、延緩近視1項運動(dòng)

現代研究表明近視者的眼睛的調節力是不足的。因此，加強調節力訓練、改善調節滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。

打乒乓球也是一種很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過(guò)程中，集合功能和調節功能都得到了加強。

04、常做1套三分鐘明目操

平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復精神。

①將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。

②3分鐘后放下手，睜開(kāi)兩眼，目視遠方，此時(shí)眼特別明亮。

③緊接著(zhù)看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。

這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。

05、常吃1份養眼食譜

眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要的玉米黃素、葉黃素、維生素A等營(yíng)養物質(zhì)。適量多吃一些有益眼健康。

黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等；

綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等；

紫色：紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

06、一定不要躺在床上看手機、書(shū)本

現在不少人都喜歡躺在床上看書(shū)、玩手機，這種姿勢不僅容易導致視疲勞出現，同時(shí)也容易引起頸椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。

07、一定不要關(guān)燈后看手機

睡前看手機，會(huì )占用和影響青少年的睡眠時(shí)間。過(guò)亮對比度的屏幕容易更早出現視疲勞，長(cháng)久以往還有可能引起其他眼病如結膜炎、白內障、青光眼以及黃斑病變等。

08、高度近視一年查1次眼底

視網(wǎng)膜裂孔不會(huì )造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時(shí)伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會(huì )導致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。