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讓孩子遠離近視!保護視力有妙招!

2018-07-09 來(lái)源:泰恒眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學(xué)習時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學(xué)生座位前、后、左、右要定期調換。

讓孩子遠離近視!保護視力有妙招!

由于每天都要伏案寫(xiě)字,因此學(xué)生是近視眼的常見(jiàn)人群,那么學(xué)生近視眼的預防方法都有什么呢?中學(xué)近視率在65%左右,高中近視率在80%左右,居高不下的近視率將直接影響每一個(gè)孩子的學(xué)習、工作和前途。那么作為家長(cháng)應該采取哪些預防措施呢?

要有良好用眼環(huán)境

教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近于2米,遠不能超過(guò)6米,學(xué)習時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學(xué)生座位前、后、左、右要定期調換。

經(jīng)常遠眺或做眼保健操

防止用眼過(guò)度,近距離寫(xiě)字的時(shí)間一次不要超過(guò)50分鐘為宜,每個(gè)小時(shí)應休息10分鐘,極目遠眺松弛調節,可以預防近視。經(jīng)常做眼保健操,對預防近視也有一定作用。

用眼姿勢要正確

不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū),不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

定期檢查視力

讓孩子保質(zhì)保量地做眼保健操,定期檢查視力,視力低下的同學(xué)應及時(shí)在家長(cháng)陪同下去眼科醫院進(jìn)行檢查。

避免用眼疲勞

上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛,感到眼疲勞時(shí),應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。

營(yíng)養要均衡

注意飲食營(yíng)養,不要偏食挑食,不要過(guò)多吃糖。多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

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