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美國(guó)眼科學(xué)會(huì)發(fā)布:五種方法來(lái)保護(hù)眼睛健康

2018-05-29 來(lái)源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吸煙會(huì)增加眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn),比如白內(nèi)障和老年性黃斑變性。它還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),這也會(huì)損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會(huì)使干眼癥更加惡化。

 導(dǎo)語(yǔ)

 
隨著年齡的增長(zhǎng),視力出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。不過(guò)眼科醫(yī)生表示,你仍然可以做些事來(lái)保護(hù)你的視力。
 
美國(guó)眼科學(xué)會(huì)顯示,到了65歲,三分之一的美國(guó)人會(huì)患上使視力減弱的眼部疾病。不過(guò)在很多情況下,早期治療可延緩或停止視力喪失,甚至恢復(fù)到正常視力。
 
為了幫助保護(hù)你的視力,學(xué)會(huì)推薦進(jìn)行以下措施:
 
1.按時(shí)檢查。在40歲之前進(jìn)行一次徹底的眼睛檢查,這是疾病或視力變化的早期信號(hào)可能開(kāi)始出現(xiàn)但還沒(méi)有癥狀的時(shí)間。
 
2.了解你的風(fēng)險(xiǎn)。了解你的家族史很重要,因?yàn)橐恍┨囟ǖ难劬膊∈强?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/yuer/beiyun/ysyc/' target='_blank'>遺傳的。比如,如果你的雙親有一位患有黃斑變性,那么你會(huì)有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史,你患該病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加四至九倍。
 
3.正確飲食。要保護(hù)視力,你也需要堅(jiān)持健康飲食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全谷類(lèi)食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類(lèi)水果,蔬菜油,堅(jiān)果,深綠色葉子菜和冷水性魚(yú)類(lèi)--比如馬鮫魚(yú)、三文魚(yú)或鱈魚(yú)。
 
4.不要吸煙。吸煙會(huì)增加眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn),比如白內(nèi)障和老年性黃斑變性。它還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),這也會(huì)損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會(huì)使干眼癥更加惡化。
 
5.佩戴太陽(yáng)鏡。紫外線暴露會(huì)增加眼部疾病比如白內(nèi)障、眼部長(zhǎng)肉瘤和腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)?jiān)趹?hù)外佩戴100%紫外線防護(hù)的太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽。
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