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專家說 | 我們?cè)撊绾螠p少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害?

2018-03-20 來源:上海和平眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:防藍(lán)光眼鏡可以有效阻隔可見光中的“高能短波藍(lán)光”,適合長(zhǎng)期處于數(shù)碼生活的現(xiàn)代人群使用,能夠大大減輕藍(lán)光對(duì)于眼球的刺激,緩解眼疲勞。
隨著科技的飛速發(fā)展,手機(jī)、電腦變成了我們?nèi)粘I钪薪佑|最多的“親密伙伴”。
 
每天長(zhǎng)時(shí)間注視這些電子產(chǎn)品,你是否時(shí)常感到眼睛疲勞干澀、流淚刺痛,甚至視力下降?
 
造成這些結(jié)果的元兇是誰?你知道嗎?
 
它就是藍(lán)光?。?!
 
藍(lán)光的來源
 
藍(lán)光是波長(zhǎng)處于400nm-480nm之間具有相對(duì)較高能量的光線,它大量存在于手機(jī)、iPad、電腦、電視、LED燈等各種液晶顯示器。
 
當(dāng)顯示器屏幕不斷閃爍或在地鐵、汽車上不斷抖動(dòng)時(shí),會(huì)影響眼睛聚焦頻率,反復(fù)并重復(fù)聚焦,加重視疲勞。
 
藍(lán)光的危害,你知多少?
 
當(dāng)藍(lán)光穿透眼角膜、到達(dá)視網(wǎng)膜,會(huì)導(dǎo)致眼球葉黃素流失,引發(fā)一系列眼部疾病,例如視黃斑病變,眼疲勞等。
 
同時(shí),藍(lán)光會(huì)深入肌膚底層,造成細(xì)胞DNA氧化損傷,引發(fā)粗糙、色斑、皺紋等各種肌膚老化現(xiàn)象。
 
如何對(duì)抗藍(lán)光傷害?
 
葉黃素
 
葉黃素可以起到一定幫助作用。葉黃素是一種天然抗氧化劑,能有效減少藍(lán)光的傷害,清除光線產(chǎn)生的自由基,保護(hù)細(xì)胞抗氧化。
 
平時(shí)常吃富含葉黃素的食物或適量補(bǔ)充葉黃素,血液中的葉黃素濃度會(huì)升高,幫助視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素增加,從而減少眼部的氧化損傷。
 
防藍(lán)光眼鏡
 
防藍(lán)光眼鏡可以有效阻隔可見光中的“高能短波藍(lán)光”,適合長(zhǎng)期處于數(shù)碼生活的現(xiàn)代人群使用,能夠大大減輕藍(lán)光對(duì)于眼球的刺激,緩解眼疲勞。
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