葉黃素片，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，從事近距離工作或學(xué)習的人越來(lái)越多，經(jīng)常性眼睛疲勞、酸、澀、疼痛、霧茫。葉黃素片，如今正受到人們的青睞。那么，葉黃素片的副作用怎樣?如何預防?
目前市場(chǎng)上的葉黃素片是一種營(yíng)養補充劑，它是一種含有葉黃素(lutein)、玉米黃質(zhì)(zeaxanthin)、維生素C、維生素E、鋅和硒的復合營(yíng)養補充劑。
葉黃素不但是一種作為抑制癌癥及心臟病危險的抗氧化劑，而且在保護眼睛方面，也起到相當重要的作用。葉黃素是存在眼內的一種重要的類(lèi)胡蘿卜素。根據《眼科學(xué)》最近的報道，含葉黃素的食物具有防治白內障及保護因年齡帶來(lái)的斑點(diǎn)變性病的眼睛。
葉黃素和玉米黃質(zhì)同屬于類(lèi)胡蘿卜素，化學(xué)結構是異構體，均屬于脂溶性維生素。葉黃素和玉米黃質(zhì)在機體中選擇性地聚集在視網(wǎng)膜黃斑區和晶狀體中，起到光線(xiàn)濾過(guò)器和強抗氧化的作用，是眼睛重要的抗氧化劑。
葉黃素對降低白內障的發(fā)生率、延緩動(dòng)脈硬化、抗癌、防治糖尿病性視網(wǎng)膜病變都有很大的作用。每日服用一定量的葉黃素是安全的，目前還未見(jiàn)到服用葉黃素有副作用的報導。適量補充供應一定量的葉黃素可避免對胃的刺激。針對一般的日常眼睛養護，每日20mg的葉黃素即可滿(mǎn)足需求。
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（實(shí)習編輯：劉子軒）
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