少吃高糖食品預防孩子近視

2018-01-29 來(lái)源：海得視近視矯正中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：讀寫(xiě)姿勢端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線(xiàn)與書(shū)本呈直角，同時(shí)還應保持眼睛與書(shū)本的距離不小于30厘米，保證眼睛調節和集合的平衡，這樣視物最舒適。

越來(lái)越多的青少年眼睛出現近視，許多家長(cháng)到處尋找孩子治療的方法。治療孩子近視最好的方法就是在孩子近視產(chǎn)生前預防其出現，在日常生活中養成良好的用眼習慣，少吃高糖食品等。

1.不偏食，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉、谷類(lèi)等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應，從而能減少近視度數的增加。另外研究發(fā)現，多吃硬質(zhì)食物也能預防近視加深，因為咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，從而使晶狀體的調節力增加。

2.保證充足睡眠。

3.讀寫(xiě)姿勢端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線(xiàn)與書(shū)本呈直角，同時(shí)還應保持眼睛與書(shū)本的距離不小于30厘米，保證眼睛調節和集合的平衡，這樣視物最舒適。

4.不要使用太淡的鉛筆，筆尖不要削得過(guò)細，字體不要太小，以免引起辨認困難。

5.走路和乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)。

6.照明要注意不讓光線(xiàn)直接射入眼內。用右手寫(xiě)字時(shí)，臺燈應放在左前方，這樣才不會(huì )出現手部的陰影。

7.室內光照要均勻，明暗差距不要太大，明暗差別太大也容易引起眼睛的疲勞感。還有不要把書(shū)桌放在窗前，光線(xiàn)直接照射在書(shū)本上會(huì )產(chǎn)生眩光，會(huì )加重眼睛的疲勞感。

8.加強體育鍛煉，經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)。

不過(guò)，如果孩子不幸還是出現近視了，美國海得視眼視光專(zhuān)家提醒家長(cháng)，應第一時(shí)間帶孩子到專(zhuān)業(yè)的眼視光機構進(jìn)行檢查，并選擇合適的方法進(jìn)行矯正。美國數字化近視矯正技術(shù)是目前青少年近視矯正最為理想的方法，它不僅能夠有效阻止近視的加深，而且還能迅速矯正近視，恢復清晰的裸眼視力，免戴框架眼鏡。