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經(jīng)常使用電腦時(shí),到底應(yīng)如何護(hù)眼

2018-01-23 來(lái)源:眼鏡公子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。

   長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看,眼睛就會(huì)疲勞、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。小編總結(jié)了以下8條實(shí)用建議,可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害,為了自己為了家人都看一看吧。

 
  1:電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛,而最強(qiáng)的反光來(lái)自上方光線,如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。
 
  2:屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(zhǎng)度
 
  3:將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。
 
  4:多眨眼。許多人使用電腦時(shí),眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少,這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀,可以滴幾滴滋潤(rùn)眼睛的藥水或人工淚液。
 
  5:保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。
 
  6:每10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺,可以每天熱敷眼睛2—3次。
 
  7:工作2小時(shí),起來(lái)活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松
 
  8:定期檢查。溫馨提示您,最好每年進(jìn)行一次眼部檢查,關(guān)愛(ài)眼部健康。
 
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