春節(jié)期間，很多人開始忙碌于走親戚，朋友聚會等活動，有的人會熬夜看電視、打牌、玩電腦過一個“放縱”的假期。春節(jié)長假，往往讓人們的生物鐘紊亂，眼科專家表示，春節(jié)前大人小孩高壓力的工作學習狀態(tài)，已經(jīng)讓眼睛不勝負荷。進入春節(jié)長假，大小朋友的睡眠不足和放縱自己過度用眼，會雪上加霜，嚴重損害眼睛健康。那么春節(jié)期間我們該如何保護視力，讓眼睛也過個好春節(jié)呢？
春節(jié)假期眼疾病高發(fā)
1、中老年人——急性閉角型青光眼高發(fā)
春節(jié)期間，因環(huán)境、情緒、飲食等方面相對平時有所改變，每年此時的眼疾患者均較集中。一方面春節(jié)喜事多，人的情緒波動也大，另一方面用眼疲勞，中老年人特別容易得急性閉角型青光眼。癥狀為眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西有彩虹般的光環(huán)。
2、高血壓、糖尿病患者——眼底出血高發(fā)
每逢佳節(jié)，大家往往會放松對血壓、血糖的監(jiān)測，在飲食控制上對自己的要求降低。再加上冬季氣溫下降，人的消化液分泌增加，食欲相對較好，讓人容易“放開吃”。血糖、血壓控制不好，就可能引起眼底問題，如最典型的眼底出血，表現(xiàn)為突然出現(xiàn)視力下降、眼前黑影飄動等癥狀。
3、兒童青年——視疲勞和干眼癥高發(fā)
春節(jié)期間，長時間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲，都會導致易發(fā)此病。患者多是長期盯著電腦的兒童青年，易出現(xiàn)眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。
春節(jié)護眼保健措施
護眼措施一：避免長時間盯屏幕
對于長時間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷，可做以下護眼措施：
首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時候不要太長，要適當休息，并做眼部按摩、眼保健操，增進眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分松開眼睛的調(diào)理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的目的。
其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。
護眼措施二：注意情緒波動
春節(jié)喜事多，人的情沖波動也較大，三五好友一桌麻將一場牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂，眼睛很容易因使用過分和外界刺激過強，出現(xiàn)不適感。同時，對于高血壓、動脈軟化、糖尿病患者來說，要保持優(yōu)良的生活規(guī)律，春節(jié)切忌放肆飲食，不酗酒和定時服藥，穩(wěn)定血壓和血糖。
護眼措施三：春節(jié)期間多進食護眼食品
日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；中餐應多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。
護眼措施四：保證充足睡眠
注意休息，保證有充足的睡眠時間。眼睛感到過分干澀，可在醫(yī)生指導下適度滴用眼藥水，如人工淚液。當然，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。
護眼措施五：中醫(yī)明目運動法
中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行。此外，進行運目法可舒緩眼部緊張。站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，每日早晚各做5～10分鐘。
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健客價： ￥68可作為一種潤滑劑預防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
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健客價： ￥55預防眼部皮膚老化。
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健客價： ￥26.1用于對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細菌感染。
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健客價： ￥38用于緩解過敏性結(jié)膜炎，非感染性結(jié)膜炎的眼部癥狀以及解除過敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。
健客價： ￥7用于緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風沙所引起的眼部灼燒、刺痛等不適感，也是防止進一步刺激的保護劑。
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