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職業(yè)女性頻遭眼疾困擾 護眼五大秘訣

2016-08-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眨眼動(dòng)作可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作,導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。

  現代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內,忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味,再加上隱形眼鏡或是各類(lèi)彩妝品的負荷,種種的因素下,是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采?為了讓你重現明眸,以下提供各式護眼運動(dòng)、以及對眼睛有益的天然食物,每天保養一下,美麗,就這么輕易地從明眸間開(kāi)始散發(fā)。

  1、上班時(shí)的間歇休息

  短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,最好是離開(kāi)座位,找一些遠距離的目標來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無(wú)窮大的幫助呢。

  2、眼球運動(dòng)

  若連續座在計算機桌前一小時(shí),或是看書(shū)約一小時(shí),可嘗試著(zhù)做一些眼球運動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線(xiàn)移回中間,吸一口氣,如此運動(dòng)約重復三回,最后再繼續進(jìn)行下面、左邊及右側重復相同動(dòng)作。

  3、眨眨眼

  其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作,導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。

  4、吸口氣

  吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據調查,很多女性因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

  5、健康食品

  長(cháng)吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現象,真是一舉數得!

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