健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調理好自己的身體，健康快樂(lè )地度過(guò)每一天！

　　在辦公室，明明沒(méi)干什么體力活，但從早到晚坐下來(lái)也會(huì )覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒，甚至還會(huì )頭痛、失眠。你知道嗎？這很可能是用眼過(guò)度造成的。

　　中醫認為“累從眼入”，也就是說(shuō)，眼睛會(huì )引起全身的疲勞、不適。北京同仁醫院中醫內科主任醫師楊威甚至指出，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會(huì )產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。

　　眼科專(zhuān)家醫師高健生補充說(shuō)，視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現。

　　高健生還從中醫角度解釋了眼睛與身體各部的關(guān)系。“中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì )牽連五臟六腑。

　　因此，楊威指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì )對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開(kāi)始。”

　　對此，兩位專(zhuān)家給出了如下建議。首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū)，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品。最后，專(zhuān)家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jì)葌龋瑑妊劢巧陨戏桨枷萏帲瑪€竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì )動(dòng)之處上。