預防白內障除了要避開(kāi)強光紫外線(xiàn)、避免機體缺水、還應補充蛋白質(zhì)，補足維生素C、B族等維生素，并注意飲食上的忌宜。

　　不忘微量元素

　　體內有些含量不足體重萬(wàn)分之一的微量元素，如鋅、鎘、硒、鉬等元素都參與了眼睛內各種物質(zhì)的合成，調節其生理功能的作用不可忽視。

　　含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。含鎘豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。含硒較多的食物有魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等。含鉬較多的食物有蘿卜、大豆、扁豆等。

　　適當服用阿司匹林

　　老年性白內障患者體內氨基酸水平往往升高，其中色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內沉積，進(jìn)而形成白內障。適當補充阿司匹林，它能與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，從而使晶體內色氨酸水平下降。

枸杞</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/ykpd/815884.html' _fcksavedurl='//m.qwdk666.com/ykpd/815884.html' target='_blank'>保護眼睛</a>健康" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150904114352550.jpg" />

　　少接觸油煙

　　我們平時(shí)接觸到的油煙，多是食用油在高溫條件下產(chǎn)生的，其中有大量氧化物，比如醛、酮、烴、脂肪酸、醇、芳香族化合物、酯、內酯、雜環(huán)化合物等，能夠致癌、致突變，尤其對眼睛有強烈的刺激作用，抑制上皮細胞生長(cháng)，延緩傷口的愈合。因此，白內障術(shù)后，最少一個(gè)月之內要避開(kāi)油煙。

　　控制鈉鹽攝入

　　澳大利亞學(xué)者近日發(fā)現，大量食用鹽的人會(huì )增加患白內障的風(fēng)險。超量食用鈉鹽的人，比正常食用鈉鹽的人，患白內障的機會(huì )將增加兩倍。

　　嚼生枸杞助療白內障

　　白內障是老年人的常見(jiàn)病，長(cháng)期發(fā)展易導致失明。藥理學(xué)研究證實(shí)，枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂，修復晶狀體細胞膜，減輕其渾濁程度，有助于恢復視力、減輕病情。但枸杞黃酮的化學(xué)結構不穩定，受熱易分解，所以直接嚼生枸杞效果最好。每天早上15粒，連吃1月。