眼睛是心靈的窗戶，最能反響人體衰老的程度。專家給老年朋友提個建議，大家能夠從飲食上保養(yǎng)眼睛。
許多老年朋友經常會因為一點點刺激就流淚不止。一般來說，假如缺乏維生素A、維生素B2半年以上，就能引起淚道狹窄或堵塞，導致淚腺分泌出過多淚水。
因此，愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物，主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些克制淚腺神經的藥方，如天仙子方(藥店有售)3克，生甘草6克，紅棗8個。用水煎汁服用，每日2次，頭、二汁分開服，兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同時配以甘草等以解毒，因此服后不致產生毒副作用。
還有一定是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出現(xiàn)發(fā)炎、感染的情況。可能是因為上火，也可能是因為老年人體內缺少維生素B2和C，這時就要多吃點敗火和富含維生素B2和C的食物。
能夠自制點荸薺甘蔗飲來敗火。具體做法是60克荸薺和60克甘蔗洗凈去皮，放在鍋中加水煎湯，每天喝2~3次，每次喝一個小茶杯的量就足夠。出行的老人能夠在出門前，一次性多做出點，灌在小瓶子里，隨時喝一點。
老年性白內障發(fā)病率特別高，70歲以上人群發(fā)病率在70%～80%以上。白內障的食療原則是選用蛋白質、鋅與維生素C含量較高的食物。
老年人能夠自個兒做道核桃仁泥。將核桃仁研成泥，每次吃的時候挖2匙，再用溫熱的1杯豆?jié){沖釋，再加1小匙蜂蜜。在吃完早餐后吃，或者加一半的豆?jié){，把搗成醬的核桃仁泥夾在早餐的饅頭、面包里吃。還能夠自制一些黑白豆小點心。用猛火將30克大豆、30克白扁豆煮爛，再放入10個黑棗一起繼續(xù)煮爛。將三種食物攪拌均勻，加入面粉拌勻，接著捏成小圓點心的形狀放在餅鐺上或烤箱里小火加熱，老人每天下午午休以后能夠吃上2~3塊。
散風明目，消障退翳。用于目翳外障，視物不清，隱痛流淚。
健客價： ￥23養(yǎng)血祛風，散熱退翳。用于黑眼云翳，干眼夜盲，迎風流淚。
健客價： ￥18滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧、眩暈耳鳴、羞明畏光、視物昏花、迎風流淚。
健客價： ￥16.5清風熱，痛鼻竅。用于外感風熱或風寒化熱，鼻塞流涕，頭痛流淚，慢性鼻炎。
健客價： ￥20滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
健客價： ￥9.5滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
健客價： ￥12瀉火明目。用于肝火旺盛，目赤腫痛，視物昏暗，羞明流淚。
健客價： ￥11滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
健客價： ￥10滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
健客價： ￥5.5清血熱，明目。用于肝熱引起的眼病，目赤癢病，流淚等。
健客價： ￥35滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚、視物昏花。
健客價： ￥13滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
健客價： ￥6.5
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