小兒雞胸日常鍛煉法，小兒雞胸的預(yù)防

2018-01-15 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳比牛奶含維生素D多。母乳含鈣、磷量雖少，但兩者比例合適(2：1)，易于被乳兒吸收。

　　1、呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，微閉雙眼，兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時(shí)吸氣，停一會(huì)兒，兩臂自然下落，伴以深呼氣，每日數(shù)次，每次10分鐘。

　　2、俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習(xí)每日3至4次，每次10分鐘。

　　3、單雙杠上翻筋頭，每日清晨空腹進(jìn)行，但不可過于勞累。

　　4、慢跑有助于增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng)，擴(kuò)大呼吸量，改善胸廓發(fā)育不良狀況。

　　小兒雞胸的預(yù)防

　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳比牛奶含維生素D多。母乳含鈣、磷量雖少，但兩者比例合適(2：1)，易于被乳兒吸收。

　　2、母親應(yīng)在孕期和哺乳期的飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富并多曬太陽(yáng)。

　　3、增加小兒戶外活動(dòng)時(shí)間，多接觸陽(yáng)光。

　　4、按時(shí)給小兒添加輔食。

　　5、生后一個(gè)月的新生兒即開始喂服魚肝油，尤其是早產(chǎn)兒、雙胞胎或生長(zhǎng)迅速的小兒。

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