很多人都有午睡的習慣。一般的上班族通常在自己的辦公桌前趴著瞇上一小會。而老人，則是躺在躺椅或是自家的床上，無節(jié)制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。一般認為午睡是最佳的充電方式，午睡睡一小時可以頂晚上睡2小時。
但英國科學家發(fā)現，每天午睡1小時或更久的英國成人，早死的機率增加近1/3。最大風險似乎與支氣管炎、肺氣腫、肺炎等肺部疾病有所關連。
研究人員表示，相較于沒有午睡，每天午睡的成人死于呼吸疾病的機率高出2.5倍。原因可能是午睡會引發(fā)身體發(fā)炎。
據報道，劍橋大學專家追蹤超過1萬6000名英國男女，時間超過13年。
當他們比較死亡率與睡眠習慣時，發(fā)現每天午睡不到1小時的人，死亡率微升約14%。午睡超過1小時，死亡率則增加32%。
研究人員探究死因時發(fā)現，午睡超過1小時，死于呼吸疾病的機率增加逾1倍。不過研究報告也提到：“午睡可能是身體系統(tǒng)規(guī)律性出問題的早期象征，或健康將出問題，仍有待更多研究。”
上班族午睡最佳時間
不管研究結果如何，辦公室一族要午睡的話還是有幾點需要注意的。午飯后不要馬上就睡，這不利于食物的消化，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下，然后再午睡。其次，午睡的時間不要過長，不超過1小時為宜，時間長了進入深度睡眠，醒來會感到不適應，此時可以用冷水洗把臉，喝點白開水以稀釋血液黏稠度。
另外，午睡不要選在走廊等通風的地方，特別是不要在正對空調的方向，因為很容易引起傷風感冒、關節(jié)疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，嚴重的還可能造成面癱。
患有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、尿道炎、子宮肌瘤、卵巢疾病各種婦科疾病的女性 2、常有痛經、月經不調、白帶異味易引發(fā)炎癥的人群3、伴有尿頻尿急、排尿灼痛等泌尿系統(tǒng)感染的女性 4、臉色黯沉、枯黃、沒有光澤，提不起精神的女性 5、易患胃潰瘍及胃癌等胃部疾病患病女性
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