新型冠狀病毒肺炎的形勢依然很?chē)谰凑甄娔仙皆菏康慕ㄗh，全民家里蹲就是防控阻擊新型冠狀病毒肺炎的最好應對策略，就算身體有點(diǎn)小毛病，為了避免交叉感染也盡量不去醫院。

然而，在這個(gè)特殊時(shí)期，作為易感人群的準媽媽們該怎么辦，應怎樣避免交叉感染，定期產(chǎn)檢還做不做？陸軍特色醫學(xué)中心（大坪醫院）婦產(chǎn)科專(zhuān)家李力教授為準媽媽們制作了這份防“疫”攻略。

一、避免戶(hù)外活動(dòng)，宅家是最佳選擇。疾病流行期戶(hù)外活動(dòng)有很高的風(fēng)險，沒(méi)有非本人不宜的事，做到不出戶(hù)外，每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次至少六十分鐘。宅在家中也要做到：避免親朋好友來(lái)訪(fǎng)探望（可以視頻、電話(huà)、微信交流）；外購到家的物品放通風(fēng)處兩小時(shí)以上，開(kāi)啟包裝后，妥善處理包裝垃圾和洗手。

二、必須外出時(shí)，做好防護。出門(mén)戴口罩，咳嗽要用紙巾或衣袖遮擋，盡量不乘坐公共交通工具、接觸公共場(chǎng)所物件。與人保持1.5米到2米左右距離，遠離人員密集的地方。外出歸家，要進(jìn)門(mén)更衣，重點(diǎn)做好手的清潔衛生。

三、宅中要保持心理的自我調節。從官方渠道了解疫情，不信不傳謠，做到“心中有數”，多與家人溝通傾訴，減輕宅中的心理壓力。

四、吃飽穿暖睡好，增強身體免疫力。均衡營(yíng)養，粗細搭配，合理清淡。飯前便后洗手，毛巾與家人分用，餐具清潔，盡量分餐（準備公用筷子），拒生食。保證充足的睡眠。多飲水，適當運動(dòng)。室內散步、體操、深呼吸和聽(tīng)音樂(lè )做胎教訓練。

五、安慰寶寶，自行監測胎兒。15周以上的孕婦監測胎兒宮內情況，可以數胎動(dòng)（每天三次，每次一小時(shí)X4，全天胎動(dòng)12次為正常）。孕期體重增長(cháng)控制在12.5公斤，32周以上至少每周測量一次體重，每周體重增加不超過(guò)一斤。血糖高則需檢測，記錄空腹和餐后血糖。胎動(dòng)少和有其他異常要網(wǎng)上咨詢(xún)后，按第二條的防護要求去醫院。

六、自我監控，不要怕也不要扛。一定要記住自己的婦科產(chǎn)科醫生電話(huà)，一旦有不舒服，或有血壓高、看物不清、腿腫、體重增長(cháng)快、腹痛、陰道流血等，先咨詢(xún)醫生，并做好隨時(shí)就診的準備。出現以下相關(guān)癥狀，就要及時(shí)就醫：1）胎膜早破、陰道流血、宮縮、血壓高等；2）頭痛、腹痛、胎動(dòng)異常等。就醫時(shí)，如14天內有疫區或者患者接觸史、有咳嗽、乏力等臨床表現，超過(guò)37.3℃，就醫前，請一定一定一定告知醫護人員。

七、七次必須做的產(chǎn)檢項目。1）妊娠6-9周的建冊；2）妊娠11-14周的NT檢查；3）妊娠20-24周的胎兒畸形篩查；4）妊娠14-20周的唐氏血清學(xué)篩查；5）妊娠24-28周的糖耐量檢測；6）妊娠29-32周的超聲檢查；7）妊娠34-36周需要每1-2周復查胎心監護，增加產(chǎn)檢次數，寶寶更安全。

八、臨近預產(chǎn)期，入院準備要做好。不打無(wú)準備之仗，準備住院的東西要放置有序。必帶的物品包括：身份證（夫妻雙方）、保健手冊（所用檢查報告單）、醫保卡、生育服務(wù)證原件和復印件。