據國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管病報告2017》，心血管病死亡占居民疾病死亡構成40%以上，高于腫瘤及其他疾病。心梗等心血管疾病急癥也越來(lái)越引起大家重視。

而老年群體是心血管疾病的高發(fā)人群，某些“危險時(shí)刻”尤其要提防。

小心這些心梗危險時(shí)刻

晨起時(shí)

早晨起床，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這就是專(zhuān)家廣泛認同的“魔鬼時(shí)刻”。

建議：晨起在床上活動(dòng)四肢后再緩慢坐起。

如廁時(shí)

不少中老年人大便不順暢，用力排便時(shí)，腹內壓增大，血壓迅速上升，這都會(huì )增加心臟負擔，誘發(fā)心肌梗死。

建議：冠心病患者及中老年人在如廁時(shí)切忌用力過(guò)猛，大便不順暢時(shí)，可通過(guò)藥物等方式輔助排便。

洗澡時(shí)

洗澡時(shí)全身血管擴張，有心腦血管疾病的老人長(cháng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血。

建議：冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,洗澡水溫應與體溫相當，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，最好在他人幫助下進(jìn)行。

酣睡時(shí)

睡覺(jué)時(shí)“打呼嚕”是一種具有潛在危險的高發(fā)性疾病，睡眠過(guò)程中反復出現呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重還會(huì )誘發(fā)急性心肌梗死。

建議：睡覺(jué)打呼嚕的人盡早治療，排除風(fēng)險。

大悲大怒時(shí)

悲傷情緒無(wú)法排解時(shí)，交感神經(jīng)系統會(huì )分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，降低心臟泵血功能，進(jìn)而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。

建議：保持心態(tài)平衡，切忌過(guò)喜過(guò)悲。

抽煙喝酒時(shí)

吸煙會(huì )促使動(dòng)脈硬化，也會(huì )增大心梗的危險。另外，吸煙會(huì )引起冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發(fā)生心肌梗死。

建議：所有人都能認識到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無(wú)論什么時(shí)刻戒煙都不算晚。

就餐時(shí)喝點(diǎn)小酒是不少人的習慣，但酒精會(huì )引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。對于心腦血管疾病者則會(huì )誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或急性心肌梗死。

建議：冠心病患者及中老年人別喝酒，同時(shí)注意清淡飲食，別暴飲暴食。

久坐不起時(shí)

老人打牌、下棋時(shí)長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)，情緒突然激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì )一路飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。

建議：有冠心病疾患及中老年人在進(jìn)行打牌、下棋等娛樂(lè )時(shí)，適當活動(dòng)，利于體內血液循環(huán)，不宜長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

老人養護也很重要

老年人患上心血管疾病后除了規范診療以外，生活中該如何護理，也是大家關(guān)心的事。

一些患有心血管疾病的患者往往會(huì )出現任性、憂(yōu)郁、怪癖、易怒、固執等性格特征，也會(huì )伴隨著(zhù)精神不振、對治療缺乏信心，甚至會(huì )出現悲觀(guān)失望的情緒。因此，對老年心血管疾病患者的護理需包括心理護理、生活護理等③。

如何養護，除了居家護理，還可以選擇符合慢病老人護理要求的養老公寓，比如椿萱茂，在這幾方面可以給老人很好的養護。

良好的環(huán)境：公寓內一年四季溫度、濕度調控適宜，避免因氣溫變化帶來(lái)的身體不適；

均衡的營(yíng)養：公寓內的餐飲符合膳食均衡的原則，增加膳食纖維（蔬果、雜糧、堅果、豆類(lèi)等）、歐米伽-3（魚(yú)類(lèi)）等營(yíng)養，減少高膽固醇飲食，有利于幫助老人控好“三高”。另外，每天上午、下午各有一次水果加餐，選擇當季水果，保證老人維C等營(yíng)養素的攝入；

愉悅的心情：除了照護老人飲食起居，還會(huì )每天陪老人聊天、鍛煉、做游戲，確保老人心情愉悅、情緒穩定，也隨時(shí)觀(guān)察老人的心理、身體變化等，避免他們因情緒波動(dòng)引發(fā)意外；

急救的保障：椿萱茂每個(gè)公寓內標配了AED（自動(dòng)體外除顫器），每一位工作人員都要定期考核CPR（心肺復蘇），能讓急救更加及時(shí)有效。