吃了嗎？這是中國人最為常用的一句問(wèn)候語(yǔ)。

最初反映的是人們在歷經(jīng)艱難歲月時(shí)相互之間一種實(shí)實(shí)在在的關(guān)切，進(jìn)一步講，也可以看作是人們對身體健康的相互提醒，為什么這么說(shuō)呢？

全球共有5億胃病患者，中國就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國”。

在中醫里，提到胃就不能不說(shuō)脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會(huì )引發(fā)很多疾病。

所以，中醫認為，養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長(cháng)壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營(yíng)養品、保健品也起不到太大的作用。

脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì )出現生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養，自然就會(huì )出現“枯萎"，就會(huì )百病叢生。

補脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。

在醫院，我們經(jīng)常能碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結實(shí)；還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

其實(shí)，這些癥狀多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要想知道脾胃好不好，通過(guò)以下幾個(gè)部位就可以看出來(lái)：

口唇

一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水，也是脾氣不足的表現。

鼻子

脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。

鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問(wèn)題。

耳朵

脾胃虛弱會(huì )導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì )拉肚子。

脾胃與五臟的關(guān)系

脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。

中醫有一句話(huà)，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長(cháng)短的重要因素。

心與脾

心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì )導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃

肝與脾胃互相影響。

常有病人說(shuō)，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

反過(guò)來(lái)，脾胃也會(huì )影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

肺與脾胃

脾胃虛最先影響肺。

肺像個(gè)“宰相”，專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會(huì )導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

腎與脾

脾虛往往腎也虛。

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養滋養腎臟有關(guān)。長(cháng)期脾虛會(huì )導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

脾胃生病的起因

脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐律鷼狻?/p>

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。

此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關(guān)，脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)（過(guò)勞憂(yōu)思）。

肝與脾胃互相影響，必須先養好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

肝不郁，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事。

要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此說(shuō)，養脾就要控制自己的情緒，永遠不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養脾的一個(gè)重要因素。

胃以通為補，脾以健為運

現代城市人普遍吃的多，運動(dòng)少，工作壓力大，心情抑郁多見(jiàn)，容易導致痰濕內滯，直接的結果是體重易超標。因此說(shuō)，對于痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽(yáng)明，泄去濁毒，最利于健康。

消食通腑、健脾益氣，宜食山楂山藥丸。

中醫有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之說(shuō)。上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便秘；下至嬰幼孩童積食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，惡心嘔吐，脘腹脹滿(mǎn)、口臭便干，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，都可以用消食通腑、健脾益氣之法。

養脾的七個(gè)要點(diǎn)要記牢

1、食物喜溫燥

脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長(cháng)的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

2、香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味，亦可養脾。

3、勿過(guò)食生冷

小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會(huì )傷損脾陽(yáng)。

脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽(yáng)。

4、養脾的中藥及湯方

脾為中土，為陽(yáng)氣左升之樞機。

歷代有不少養脾的中藥及湯方，推薦一方：茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、山藥各30克，陳皮10克。

水煎服，日一劑。或上藥烘干，共研細末，每次15克，日兩次，沖入溫熱的米粥中服下。

5、艾灸有溫陽(yáng)之功，最合于養脾之需。

凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。

脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個(gè)時(shí)間內艾灸效果更好。

脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時(shí)養胃之降，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應于季夏，小暑大暑時(shí)節最需艾灸，以健脾化濕。

6、脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷

脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會(huì )影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚(yú)際對應脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。

平時(shí)認真調理，自己注意觀(guān)察這些部位的變化，可以直觀(guān)地感受到脾陽(yáng)充足的改變。

7、笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫也認為，不良情緒會(huì )影響肝的調節功能，進(jìn)而會(huì )影響脾胃。可見(jiàn)，學(xué)會(huì )笑是給脾胃最好的禮物。