中醫認為，脾為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì )出現生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養，自然就會(huì )出現“枯萎"，就會(huì )百病叢生。補脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵。

“吃了嗎？”這是國人口中較為常用的一句問(wèn)候語(yǔ)，最初，反映的是人們在歷經(jīng)艱難歲月時(shí)相互之間一種實(shí)實(shí)在在的關(guān)切，而進(jìn)一步講，則可以看作是人們對身體健康的相互提醒，為什么這么說(shuō)呢？

全球共有5億胃病患者，中國就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國”。在中醫里，提到胃就不能不說(shuō)脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會(huì )引發(fā)很多疾病。因此養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長(cháng)壽比喻成蓋房子，保護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營(yíng)養品、保健品也起不到太大的作用。

查查你的脾胃是否健康？

脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。門(mén)診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過(guò)于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結實(shí)；還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，可以看下面幾個(gè)部位：

01口唇

一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水，也是脾氣不足的表現。

02鼻子

脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

03眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問(wèn)題。

04耳朵

脾胃虛弱會(huì )導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。脾胃失調的人，常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì )拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃。

脾胃與五臟的關(guān)系

脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。中醫里有一句話(huà)，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長(cháng)短的重要因素。

心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì )導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

反過(guò)來(lái)，脾胃也會(huì )影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”，專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會(huì )導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養滋養腎臟有關(guān)。長(cháng)期脾虛會(huì )導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

脾胃生病的起因

01脾胃四怕，生、冷、撐、生氣

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐律鷼狻Ｉ涞氖澄铮绺鞣N冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關(guān)，脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)（過(guò)勞憂(yōu)思）。肝與脾胃互相影響。必須先養好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

02肝不郁，則脾不虛

肝不郁，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關(guān)，生氣動(dòng)怒憂(yōu)思郁結，都會(huì )導致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。

要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此說(shuō)，養脾就要控制自己的情緒，永遠不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養脾的一個(gè)重要因素。

胃以通為補，脾以健為運

現代城市人普遍吃的多，運動(dòng)少，工作壓力大，心情抑郁多見(jiàn)，容易導致痰濕內滯，直接的結果是體重易超標。因此說(shuō)，對于痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽(yáng)明，泄去濁毒，最利于健康。

不少人有體會(huì )，平時(shí)喝蘿卜湯或者吃點(diǎn)炒香的萊菔子粉，即覺(jué)周身舒服。總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬(wàn)別濫吃補藥或各種營(yíng)養品、保健品，以免壅滯氣機。

《臨證指南醫案》說(shuō)“脾宜升則健，胃宜降則和”。《靈樞－決氣》說(shuō)，“胃滿(mǎn)則腸虛，腸滿(mǎn)則胃虛，更虛更滿(mǎn)，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水谷之精氣也。”

可見(jiàn)飲食充足同時(shí)機體氣化功能正常，便能很好地將其轉化為精氣，化生為血而濡養于神，于是人的神氣充沛，生氣勃勃。

消食通腑、健脾益氣宜山楂山藥

中醫有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之說(shuō)。上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便秘；下至嬰幼孩童積食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，惡心嘔吐，脘腹脹滿(mǎn)、口臭便干，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀。都可以用消食通腑、健脾益氣之法。助消化消食積的良方莫過(guò)于山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。

01山楂丸

也叫大山楂丸，是助消化消食積的良方。山楂丸由山楂、麥芽、神曲三種藥味組成；山楂在方劑中是主藥，具有消食、除積、助消化的功能；神曲和麥芽也是消積化食的良藥；山楂善于消導肉食積滯；而麥芽、神曲善于消導淀粉類(lèi)食物積滯。

02八珍糕

原方首見(jiàn)明代著(zhù)名外科醫生陳實(shí)功所撰《外科正宗》，是陳氏家傳秘方，由人參、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥組成，研為細末，和以米粉，制成條糕，每日清晨服食數條，百日后可漸覺(jué)體健。

03山楂

早在《本草綱目》里有記載：“凡脾弱，食物不化，胸腹脹悶者，飯后食山楂二三枚，絕佳。”《醫學(xué)衷中參西錄》中也有記載：“若以甘藥佐之，化瘀血而不傷新血，開(kāi)郁氣而不傷正氣，其性尤和平也。”藥食皆佳的山楂，一直為人們所喜愛(ài)。山楂性味酸甘，微溫，歸屬胃和肝經(jīng)，適量食用，可以促進(jìn)消化、活血化瘀，降低血壓和膽固醇、軟化血管。除此之外，山楂還有平喘化痰、抑菌、治療腹痛腹瀉的神奇功效。

04山藥

《本草綱目》中記載了山藥的工作——“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥既是滋補食品又是補氣中藥，為藥食兩用佳品。祖國醫學(xué)認為，山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。《本草經(jīng)讀》記載：“山藥能補腎填精，精足則陰強……凡上品俱是常服食之物，非治病之藥，故神農另提久服二字。”

以上藥食平時(shí)脾胃消化不好的人，胃旺脾虛，有胃口但消化不良有肚子的人都可以經(jīng)常食用，孕婦不宜。

養脾的七個(gè)要點(diǎn)要記牢

01食物喜溫燥

脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長(cháng)的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

02香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味，亦可養脾。比如以前小孩都愛(ài)吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黃色的面包又焦又脆，此當屬養脾之物。

03勿過(guò)食生冷

小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會(huì )傷損脾陽(yáng)。而對小孩子來(lái)說(shuō)最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會(huì )不會(huì )上火，其實(shí)可等涼至室溫時(shí)再吃即不會(huì )上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽(yáng)。

04養脾的中藥及湯方

脾為中土，為陽(yáng)氣左升之樞機。歷代有不少養脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)，有平胃散；補脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯；養脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽(yáng)、調和中氣之方藥。

（附：補中益氣湯即用黃芪15克，白術(shù)10克，黨參15克，當歸6克，陳皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益氣升陽(yáng)、調補脾胃。）

脾主運化，若脾虛運化無(wú)力，常會(huì )吃什么拉什么，且面黃肌瘦，此時(shí)當重視養脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾；脾氣太虛，千萬(wàn)不可吃香喝辣。

養脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、山藥各30克，陳皮10克。水煎服，日一劑。或上藥烘干，共研細末，每次15克，日兩次，沖入溫熱的米粥中服下。

05艾灸有溫陽(yáng)之功，最合于養脾之需

凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個(gè)時(shí)間內艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時(shí)養胃之降，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。

06脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷

脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會(huì )影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚(yú)際對應脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。平時(shí)認真調理，自己注意觀(guān)察這些部位的變化，可以直觀(guān)地感受到脾陽(yáng)充足的改變。

07笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫也認為，不良情緒會(huì )影響肝的調節功能，進(jìn)而會(huì )影響脾胃。可見(jiàn)，學(xué)會(huì )笑是給脾胃最好的禮物。