白露，處暑后15日是白露，顧名思義，節(jié)氣至此，天氣逐漸轉涼，夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成白色的小水珠。俗語云：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露之后，夜間溫度下降速度加快，養(yǎng)生應多添衣保暖，注意早睡，過度熬夜則會導致脾腎虧虛，滋生疾病。

案例：黃先生的尿頻尿急治好了

黃先生今年45歲，但一直意氣風發(fā)的黃先生近來卻有了煩惱。一年前黃先生在連續(xù)加班好幾天后開始出現尿頻、尿急，有時候剛從廁所回來，還沒有坐定，便又有了尿意，晚上夢很多，成日倦怠乏力，胃口也不好，去醫(yī)院看了好幾次也沒有太多改善。因其妻子是德叔的忠實粉絲，便帶著黃先生找到德叔。德叔注意到，黃先生面色偏暗，眼袋也很大，衣服穿得比一旁的太太多了好幾件。再看舌淡暗，苔白而水潤，脈沉細。

德叔分析:

脾腎虧虛，膀胱失司

德叔認為黃先生的小便頻急不適主要是由于平時工作勞累過度，加之經常熬夜，導致脾腎虧虛，影響膀胱的氣化和開闔所致；夜間夢多則是脾腎虧虛、虛陽上擾心神所致。治療上，當以收斂虛陽、溫腎健脾為主，以金櫻子、菟絲子滋補肝腎，固精縮尿；炒白術健脾補氣，氣化下焦；黃精補氣，益脾腎；醋鱉甲、煅龍骨、煅牡蠣、首烏藤育陰潛陽以安心神；炒麥芽消食健脾。服藥一周后黃先生的小便次數明顯減少，夜夢減少了，胃口也好了很多。

預防：

肉桂煮水泡腳，暖腎縮尿

小便多、耐寒力差、手腳冰冷、乏力的人群，中醫(yī)講這是腎氣不足的表現。白露勿露身，早晚要叮嚀。寒從腳起。德叔建議此類人群，在白露節(jié)氣，應堅持每天晚上睡前1小時，用肉桂5克煮水，將水溫調至45℃左右后泡腳，水要沒過腳踝，時間在15分鐘—30分鐘。泡到身體微微發(fā)熱為宜，泡腳的同時搓一搓耳朵和腰部，以發(fā)熱為度。肉桂有補火助陽、散寒止痛、溫經通脈的功效，熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，增進藥物吸收。

德叔養(yǎng)生藥膳房

枸杞羊腎粥

材料：羊肉60克，羊腎1個，枸杞15克，粳米60克，蔥白2節(jié)，鹽適量。

功效：溫補腎陽。

羊肉性味甘溫，歷代被視為是益腎氣、強陽道的佳品，可益腎補虛、溫養(yǎng)氣血、溫中暖下；羊腎性味甘溫，可補腎氣、益精髓；枸杞有補益肝腎的作用；蔥白可發(fā)表通陽。本藥甘美可口，補虛之功可靠，溫而不熱，為腎虛食養(yǎng)之要方。

烹制方法：各物洗凈，將羊肉、羊腎、枸杞、粳米同時入鍋，加5碗水（約1250毫升），小火慢燉至米爛粥成。