胃食管反流病的患者總是感覺(jué)胃部不適，胃脹胃痛，在此介紹兩種粥幫助大家健胃補脾。

　　一、紅薯粳米粥首先準備食材，紅薯兩塊，粳米200克。將粳米淘洗干凈，紅薯洗凈去皮，備用。然后把粳米加水入鍋，熬煮。等水開(kāi)后放入塊狀紅薯，熬熟后即可食用。可根據自己的口味加少許紅糖調味。

　　紅薯粳米粥非常適合養胃。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、果膠、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(cháng)壽食品”之譽(yù)，具有益氣生津、寬腸胃之功效。粳米味甘，性平，本身就有益脾胃的作用。紅薯粳米粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽，特別適合中老年朋友們。

　　二、南瓜胡蘿卜小米粥首先準備食材,小米200克,南瓜一塊,胡蘿卜一根。然后將小米淘洗干凈；南瓜去皮并切小塊；胡蘿卜洗凈，切小塊。隨后把小米放入鍋中，加入適量涼水，大火煮粥，煮沸后轉小火。最后將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中，小火一起熬煮即可。

　　南瓜胡蘿卜小米粥非常適合胃食管反流病的患者，尤其是視力減退、抵抗力下降的老年朋友們。南瓜中含有的多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進(jìn)細胞因子生成，通過(guò)活化補體等途徑對免疫系統發(fā)揮多方面的調節作用。另外，南瓜還含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素和維生素Ｃ，類(lèi)胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼發(fā)育具有重要的生理功能。小米則含有豐富的膳食纖維和維生素E，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營(yíng)養成分非常全面。