更年期抑郁，吃富含氨基酸食物能緩解癥狀

2017-10-04 來(lái)源：大眾衛生報標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：首先，在飲食方面要多吃含氨基酸多的食物。因為氨基酸在提振精神方面起著(zhù)十分重要的作用。富含氨基酸的食物有酸奶、香蕉、牛肉和雞肉等。

　　王女士今年46歲，最近發(fā)現自己動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對很多事情提不起興趣，經(jīng)檢查及問(wèn)診，醫生考慮王女士可能患上了更年期抑郁癥。專(zhuān)家建議，像王女士這樣的更年期女性，可從以下幾個(gè)方面入手改善和緩解癥狀。

　　首先，在飲食方面要多吃含氨基酸多的食物。因為氨基酸在提振精神方面起著(zhù)十分重要的作用。富含氨基酸的食物有酸奶、香蕉、牛肉和雞肉等。此外，還要多吃些含鈣豐富的食物，這類(lèi)食物可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。含鈣豐富的食物有黃豆及豆制品、牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　其次，要適量運動(dòng)，保持足夠的睡眠。運動(dòng)可以使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，改變血中激素的含量。運動(dòng)還能使人減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué)。而足夠和優(yōu)質(zhì)的睡眠，能使人保持旺盛的精力和積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

　　最后，對心理癥狀表現比較輕微的，應該以自我調節為主，有意識地調節情緒，不要因為自己正處在更年期就放任自己隨便發(fā)火。如果癥狀較重，無(wú)法自我調適，就要到正規醫院就診。

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健客價(jià)：￥16

用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補充膳食中的維生素攝入的不足。

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用于預防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養失調及兒童營(yíng)養缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動(dòng)的營(yíng)養補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養補充。

免疫調節。

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為家庭成員補充氨基酸蛋白質(zhì)等營(yíng)養，補充鈣鐵鋅等微量元素，適宜家庭各個(gè)年齡段成員。

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適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復制癥狀，并伴有血清氨基酸轉移酶（ALT或AST）持續升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償的成年慢性乙型肝炎患者。

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

氨基酸類(lèi)藥，用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥、慢性肝炎的輔助治療。

健客價(jià)：￥8

本品為氨基酸類(lèi)藥，用于治療胃、十二指腸球部潰瘍病。

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本品為氨基酸類(lèi)藥。用于慢性胃炎的治療。

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能降低血清丙氨基酸氨基轉氨酶。可用于慢性肝炎丙氨酸氨基轉移升高者。

健客價(jià)：￥58

本品適用于治療乙型肝炎病毒活動(dòng)復制和血清氨基酸轉移酶持續升高的肝功能代償的成年慢性乙型肝炎患者。

健客價(jià)：￥70

本品適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復制證據，并伴有血清氨基酸轉移酶（ALT或AST）持續升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償的成年慢性乙型肝炎患者。

健客價(jià)：￥247

本品主要用作兒童和恢復期病人營(yíng)養劑，可單獨使用，一般與維生素、無(wú)機鹽及其它必需氨基酸混合使用。賴(lài)氨酸能提高血腦屏障通透性，有助于藥物進(jìn)入腦細胞內，是治療腦病的輔助藥物。臨床上用于賴(lài)氨酸缺乏引起的小兒食欲不振、營(yíng)養不良及腦發(fā)育不全等。

健客價(jià)：￥15