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胃氣決定壽命!中醫養胃靠3件事,不花一分錢(qián)

2017-09-11 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:若長(cháng)期不吃蔬果和谷物,體內缺乏膳食纖維,胃內的益生菌數量會(huì )銳減,胃功能會(huì )失調,有害細菌趁虛而入繁殖,容易導致胃病。

   中醫認為脾胃乃后天之本,脾胃的強弱可以決定壽命長(cháng)短。再重的病,只要能吃得下飯,就有好轉的跡象;再輕的病,如果不能吃飯,那也是大事一件。「存得一分胃氣,保得一份生命」,就是這個(gè)道理。

 
  1.三種行為,最傷胃氣
 
  首先,我們要知道什么是胃氣,簡(jiǎn)單說(shuō),就是腸胃等消化系統的功能。
 
  吃得好,吸收快,胃氣自然足;若胃氣受損,此時(shí)五谷無(wú)法消化,身體會(huì )越來(lái)越消瘦,抵抗力下降,各種疾病也會(huì )接踵而至。
 
  胃病是吃出來(lái)的病,這話(huà)很有道理。那什么行為最傷胃氣呢?
 
  1、拼命吃
 
  每年春節假期后,醫院的消化內科總是異常火爆。
 
  李教授回憶,在某年春節他接診了一位患者,是位私企老板。
 
  春節忙著(zhù)和各路生意伙伴、親朋好友聯(lián)絡(luò )感情,應酬不斷,加上多日舟車(chē)勞頓,沒(méi)怎么休息。假期還沒(méi)過(guò)完,就胃穿孔了。
 
  聚餐和各類(lèi)飯局上,肉類(lèi)、油炸食物以及年糕等難消化的食物非常多,再放開(kāi)肚皮喝酒,胃就會(huì )超負荷工作,胃功能自然容易紊亂。
 
  2、吃不對
 
  有人生活規律,三餐正常,照樣覺(jué)得胃難受,主要就是吃不對。
 
  比如很多男士愛(ài)吃肉,每餐飯無(wú)肉不歡,基本不吃蔬菜,由于吃肉容易飽,主食有時(shí)也不吃,就很容易出毛病。
 
  若長(cháng)期不吃蔬果和谷物,體內缺乏膳食纖維,胃內的益生菌數量會(huì )銳減,胃功能會(huì )失調,有害細菌趁虛而入繁殖,容易導致胃病。

  3、不吃早餐
 
  李教授說(shuō),他接診的年輕患者絕大部分都不吃早餐。很多年輕上班族會(huì )選擇上班路上隨便吃點(diǎn)路邊買(mǎi)的早餐,或到公司吃些零食頂肚子。
 
  經(jīng)過(guò)一晚上的休息,早餐的胃是亢奮的,有較強的消化能力。
 
  如果不吃早餐,胃只能空等,分泌的許多胃酸也完全用不著(zhù),只能待在胃里,久而久之就可能導致胃炎和胃潰瘍。
 
  早餐吃什么?食物分為谷物、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果,5類(lèi)食物中,如果你的早餐包含3類(lèi),就說(shuō)明這頓早餐合格了。
 
  2.調理胃氣:三個(gè)方法很簡(jiǎn)單
 
  1、喝米粥
 
  這種米粥可不是一般的小米粥,最好包括有小米、大棗、薏米、山藥。
 
  因為小米是公認的養胃佳品,大棗補血,薏米健脾,山藥能平補肺脾腎三臟。
 
  把這四種食物放一起煮粥,早晚服用,才可起到扶正氣、補胃氣的效果。
 
  2、搓手
 
  李教授說(shuō),他經(jīng)常給患者推薦搓手的健胃方法。
 
  ①吃飯前,先摩拳,就是先把左手握拳,用拳面頂住右手內關(guān)穴,旋轉摩擦,刺激內關(guān)穴。
 
  ②然后雙手掌互相摩擦至發(fā)熱,這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。
 
  ③最后十指交叉,手腕相叩,從而刺激到大陵穴。
 
  這個(gè)動(dòng)作的目的是刺激以上三個(gè)穴位,這樣一來(lái),心包經(jīng)功能就會(huì )得到提升。
 
  心火升能夠旺到胃,胃口有了,消化功能也就增強了。
 
  3、動(dòng)腳趾
 
  脾胃虛弱的人常活動(dòng)或按摩腳趾,能夠促進(jìn)體內氣血通暢,扶正祛邪。
 
  我們可以嘗試用腳趾抓地,抓鞋底,一次持續5分鐘,一天做2~3次。
 
  長(cháng)期堅持下去,胃腸的功能就會(huì )逐漸增強。
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