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刷牙刷幾分鐘才合格?牙科醫生介紹一種護牙神器

2017-09-11 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙作為最基礎的自我口腔保健方法,能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛生,維護牙齒和牙周組織健康。但是,不適當的刷牙方法,不但達不到刷牙的目的,還會(huì )引起牙齒軟組織、硬組織損傷,如:牙齦組織萎縮、牙頸部楔狀缺損等。

   人們常說(shuō)「牙好,胃口就好」,口腔健康,特別是牙周健康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護口腔健康當成一場(chǎng)戰役,那么對口腔的清潔則是取勝的關(guān)鍵。

 
  口腔科
 
  1.刷牙
 
  刷牙作為最基礎的自我口腔保健方法,能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛生,維護牙齒和牙周組織健康。但是,不適當的刷牙方法,不但達不到刷牙的目的,還會(huì )引起牙齒軟組織、硬組織損傷,如:牙齦組織萎縮、牙頸部楔狀缺損等。
 
  那么我們應當如何刷牙呢?
 
  刷牙的方法有多種,其中BASS刷牙法(也叫水平顫動(dòng)法)是一種被廣泛認同的刷牙方法。
 
  其具體方法為:
 
  置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓,刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝,而部分在溝外,然后作前后向顫動(dòng)6~8次,顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。上頜牙由上向下刷,下頜牙由下向上刷,各部位重復10次左右,里外面刷法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí),可將刷頭堅立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下后牙咬合面時(shí),將牙刷置于牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來(lái)回刷,清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。每次刷牙時(shí)間大約為3分鐘,注意口腔內每一區域都應刷到。
 
  此外,我們應當認識到,刷牙之后,菌斑很快就會(huì )在清潔的牙面上重新附著(zhù),不斷形成,特別是夜間入睡后,唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細菌更易生長(cháng)。
 
  因此,每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙尤為重要。
 
  2.牙線(xiàn)
 
  如同我們打掃房間總會(huì )有一些掃不到的死角一樣,刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的「口腔衛生死角」,對其清理需要借助一些特殊的工具來(lái)完成,如牙線(xiàn)。
 
  具體方法是:
 
  1.首先取出一截20㎝至30㎝長(cháng)的牙線(xiàn),繞在兩手的中指或食指上;
 
  2.用大拇指和食指拉住2㎝左右的牙線(xiàn),將牙線(xiàn)繃緊,用自己習慣的姿勢從牙齒的咬合面進(jìn)入牙縫隙,貼著(zhù)牙面緩慢滑進(jìn)牙齦的最低位置;
 
  3.到達齦溝底部時(shí),將牙線(xiàn)貼合牙齒彎成「C」形,沿著(zhù)牙齒的側面上下提拉牙線(xiàn),清除牙菌斑。清潔完一側牙面后,將牙線(xiàn)提拉離開(kāi)牙齦,移至另一側牙面,滑到牙齦的最低位置,用同樣的方式清除牙菌斑;
 
  4.到達齦溝底部時(shí),將牙線(xiàn)貼合牙齒彎成「C」形,沿著(zhù)牙齒的側面上下提拉牙線(xiàn),清除牙菌斑。清潔完一側牙面后,將牙線(xiàn)提拉離開(kāi)牙齦,移至另一側牙面,滑到牙齦的最低位置,用同樣的方式清除牙菌斑。
 
  3.沖牙器
 
  沖牙器是比較新的一種口腔清潔器具,對牙刷清潔不到的部位如齒縫、牙齦下、窩溝、齲洞等非常有效。
 
  尤其是對于以下六大人群特別適合:
 
  1.口氣嚴重的患者;
 
  2.牙齦經(jīng)常出血朋友;
 
  3.佩戴正畸矯正器,牙刷不好刷牙的人;
 
  4.有蛀牙、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病患者;
 
  5.口腔內有種植牙義齒
 
  6.口腔術(shù)后需要保潔預防感染。
 
  沖牙器通過(guò)泵體對水加壓,可以產(chǎn)生每分鐘800~1600次的超細高壓脈沖水柱。
 
  設計精巧的噴嘴可以使這種高壓脈沖水柱毫無(wú)障礙地沖刷到口腔任何部位,可在餐后,或者晚上刷牙前后使用。
 
  一般來(lái)說(shuō),沖牙器使用清水就行,也可以加入漱口液或者鎮痛消炎藥,有針對性地強化一些效果。
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