“護腰神器”不護腰，反傷腰？

2017-07-18 來(lái)源：好大夫在線(xiàn) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日常生活中，我們常常忽視自己的腰部，長(cháng)久之后，便出現腰痛癥狀，很多人通過(guò)就醫或朋友推薦，認識到了“護腰神器”——護腰帶。

　　護腰帶如何“護”腰？

　　護腰帶是腰痛患者的必備“神器”，一般由可透氣的腰護網(wǎng)、高彈性的左右松緊帶、加強帶構成，內有半硬鋁合金條或醫用纖維塑膠條，主要是通過(guò)限制腰部的活動(dòng)（彎腰），來(lái)保護損傷的腰椎間盤(pán)（緩解椎間盤(pán)內壓力，使損傷的椎間盤(pán)可以充分休息，同時(shí)減輕腰椎周?chē)∪馀c韌帶的負擔，防止損傷繼續加重），緩解或減輕腰部肌肉的疼痛和酸脹。

　　護腰帶適用于哪些人群？

　　1腰間盤(pán)突出癥、腰椎滑脫、腰肌勞損等多種腰椎疾病人群，特別是急性腰椎間盤(pán)突出癥和急性腰扭傷患者。

　　2接受過(guò)腰椎手術(shù)，需要康復鍛煉的人群。

　　3因動(dòng)作過(guò)力[Y1]或疲勞引起的腰背部不適者。

　　4.需長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢的工作人群，如長(cháng)途車(chē)司機。

　　護腰帶怎么選？

　　市面上的護腰帶品種繁多，價(jià)格懸殊，各個(gè)商家為了吸引顧客，也給出了自發(fā)熱、艾灸、鹽包等標簽。

　　其實(shí)，護腰帶只是起保護作用。選購時(shí)，要盡量選擇堅挺而柔韌的護腰帶，達到固定腰椎、限制腰椎活動(dòng)的目的。而至于護腰帶材質(zhì)是否輕便或保暖、是否附加電熱及磁療等功能可根據自己要求選擇。

　　在選擇護腰帶大小時(shí)，盡量要與自身腰部的長(cháng)度、周徑相適應的，上達肋下緣，下至臀裂。護腰帶以略向前凸為好。不要使用過(guò)窄或過(guò)短的護腰帶，可先試戴半小時(shí)，以不產(chǎn)生不適感為宜。

　　護腰帶要戴多久？

　　佩戴護腰帶的時(shí)間長(cháng)短，不能一概而論。如果是腰痛急性期癥狀嚴重，建議臥床休息，癥狀緩解或臥床三天后佩戴護腰帶下地活動(dòng)。度過(guò)急性期后，如果腰痛癥狀較重，應經(jīng)常佩戴，不要隨時(shí)取下，如果病情輕，可在外出時(shí)，特別是要較長(cháng)時(shí)間站立或保持一個(gè)姿勢坐著(zhù)時(shí)戴上護腰帶。睡眠或臥床時(shí)無(wú)需佩戴。

　　切記不可長(cháng)時(shí)間佩戴護腰帶，否則腰部肌肉力量下降，進(jìn)而更加依賴(lài)護腰帶的支撐。

　　正確的做法是在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護腰帶，恢復腰部的正常活動(dòng)，一般使用時(shí)間以4-6周為宜。對于做過(guò)腰椎手術(shù)的患者而言，應當聽(tīng)從其手術(shù)醫生的個(gè)體化指導。

　　佩戴不當，反“傷”腰

　　護腰帶能夠緩解因局部的急性炎性反應和刺激造成的肌肉痙攣性疼痛，也能一定程度上減輕腰椎不穩帶來(lái)的機械性腰痛癥狀。

　　但如果腰痛是由腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥等腰椎病變引起，那么護腰帶的效果可能就會(huì )大打折扣。

　　小提醒

　　護腰帶雖是“護腰神器”，但決不是萬(wàn)能的。當佩戴護腰帶效果不好時(shí)，應當及時(shí)尋求脊柱外科醫生的專(zhuān)業(yè)指導。