擺脫咽喉炎 開(kāi)心過(guò)夏天

　　如今的社會(huì )中，很多人經(jīng)常熬夜、吃生冷食物或暴飲暴食等，然后總覺(jué)得有東西在喉嚨里，咽又咽不下去，吐又吐不出來(lái)，還會(huì )發(fā)癢、發(fā)干等，但又不知道是怎么回事沒(méi)去在意，結果一系列的病狀就出現了。今天我們來(lái)了解下咽喉炎有哪些癥狀及如何擺脫咽喉炎。

　　咽喉炎的癥狀

　　急性咽喉炎的典型癥狀

　　1、起病較急，初起時(shí)咽部干燥、灼熱，炎癥侵及喉部，則有咳嗽和聲嘶。

　　2、繼有疼痛，吞咽唾液時(shí)咽痛往往比進(jìn)食時(shí)更為明顯。

　　慢性咽喉炎的典型癥狀

　　1、咽喉中經(jīng)常有異物感覺(jué)，咯之不出、咽之不下。

　　2、鼻咽干燥不適，有粘稠樣分泌物不易咳出。

　　3、自感毛絨絨之物或有粘痰，惡心、嘔吐、反胃等。

　　如何擺脫咽喉炎？

　　1、生活習慣方面

　　夏季晝長(cháng)夜短，氣溫高，人們的生活內容豐富多彩，職場(chǎng)中工作繁忙，加班熬夜是家常便飯，殊不知長(cháng)此以往，日常生活無(wú)規律，是導致慢性咽喉炎發(fā)生的嚴重隱患。因此患者應盡量做到：起居有規律，不能經(jīng)常熬夜，因為經(jīng)常熬夜會(huì )打破身體的生物鐘，使內分泌系統失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，如果是迫不得已，則必須每天保持足夠的睡眠，中午稍事休息。注意勞逸結合，適度的做做運動(dòng)，比如散步，慢跑，游泳，做操，太極拳，羽毛球等等。還有避免過(guò)度用聲、大喊大叫，遇到朋友聚會(huì )卡拉OK，歡唱有度。

　　2、飲食習慣方面

　　要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、燒烤、腌制食物；少吃過(guò)咸、過(guò)甜食物；天熱特別時(shí)在剛做完運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外大汗淋漓時(shí)不要馬上喝冰鎮飲料、吃冷飲；小朋友更要少吃零食和冷飲；應多喝溫水、淡茶，不要太貪涼；多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃富含維生素的水果，如獼猴桃、西瓜等，是清熱、利咽、消渴水果中的佳品。

　　3、環(huán)境方面

　　社會(huì )進(jìn)步了，人們生活水平提高了，在優(yōu)化生活質(zhì)量的同時(shí)也給健康帶來(lái)了一些負面影響。慢性咽喉炎患者應注意：不要長(cháng)時(shí)間呆在空調房間，臥室要保持經(jīng)常通風(fēng)；對于裝修不久的新居，要盡量推遲入住時(shí)間，通風(fēng)以減少新居中化學(xué)氣體的含量，過(guò)敏體質(zhì)的患者應避免養寵物；使用清潔消毒液產(chǎn)品注意防護，濃度適宜。