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疼痛、駝背、骨質疏松易骨折?一道家常湯膳秘方便可強筋健骨

摘要:黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內,加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量

  疼痛、駝背、骨質疏松骨折?一道家常湯膳秘方便可強筋健骨

  骨質疏松是指原發(fā)性的骨質疏松,它是一種自然的衰老體現(xiàn),是中老年人的常見病之一。骨質疏松會造成疼痛、缺乏活力、身高變矮、駝背,嚴重易極股骨、頸骨折,手腕骨折。被醫(yī)生比喻為“隱形殺手”,雖然癥狀不明顯,但病情卻會不斷進展。

  一般人從 30 歲開始,身體的各個器官就會開始出現(xiàn)一系列退化,當然也包括骨骼。建議提早注重骨質疏松的預防。

  今天66君為大家推薦一道美味的強筋健骨的湯膳秘方:

  黃豆豬骨湯

  食材準備

  鮮豬骨250克、黃豆100克

  制作方法

  黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內,加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛,即可食用。

  食材功效

  鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等,對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。

  黃豆豬骨湯可有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用。建議30歲以后的人,尤其是女性要多注意預防骨質疏松,不要等到50歲有了癥狀在處理!

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