吃飯玩手機，睡覺(jué)前玩手機，坐車(chē)玩手機，什么連上車(chē)也玩手機...每天，手機和你形影不離，干啥都得帶著(zhù)手機，要是沒(méi)帶手機，就六神無(wú)主了。青島有個(gè)14歲少女小婷，每天玩手機常常有五六個(gè)小時(shí)，拍片顯示她的頸椎出現曲度變直，老化程度相當于50歲。

　　為什么低頭玩手機會(huì )導致頸椎老化呢？長(cháng)期不正確使用手機會(huì )帶來(lái)哪些危害？低頭族應該如何保護自己的頸椎？

　　愛(ài)玩手機少女頸椎老化如50歲老人

　　小婷是一名初二學(xué)生，她的父親是個(gè)外貿商人，他說(shuō)，女兒每天除了上課、睡覺(jué)，其他時(shí)間都在玩手機，最喜歡的是看直播和玩些像開(kāi)心消消樂(lè )這種簡(jiǎn)單的游戲。最近，女兒一直喊脖子痛、頭暈，于是父親帶她去醫院檢查，令人驚訝的是，檢查結果顯示：小婷的頸椎出現了生理曲變，略呈反弓，出現了嚴重的頸椎變形，醫生說(shuō)，這樣的頸椎老化程度已經(jīng)等同于50歲的老人。

　　醫生說(shuō)，正常情況下頸椎從20歲會(huì )出現細微老化，但此時(shí)人根本感覺(jué)不出來(lái)。一般要到四五十歲才會(huì )有頸椎病顯現出來(lái)。但現在年輕人玩手機長(cháng)時(shí)間低頭，頸椎老化已經(jīng)非常普遍，像小婷這種病例已經(jīng)越來(lái)越多，最嚴重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位后，頸椎出血形成血腫，壓迫脊椎導致癱瘓，嚴重后果將影響今后一輩子的正常生活。

　　低頭玩手機頸部肌肉承受50斤重量

　　長(cháng)時(shí)間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！眼下，微信已經(jīng)成為我們一種離不開(kāi)的生活方式。近日，歐洲脊柱協(xié)會(huì )發(fā)表聲明稱(chēng)：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人說(shuō)，或許這個(gè)問(wèn)題在中國更為嚴重，也有人說(shuō)，在中國叫"微信脖"或"手機脖"更合適。

　　據報道，歐洲脊柱協(xié)會(huì )聲明中稱(chēng)，一個(gè)人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

　　“如果長(cháng)時(shí)間保持這一姿勢，那么就會(huì )出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現“短信脖”，若長(cháng)期以往，這些癥狀則會(huì )加重，造成頸椎病等遠期損害。”

　　歐洲脊柱協(xié)會(huì )相關(guān)專(zhuān)家強調：“要密切關(guān)注這種前傾動(dòng)作帶來(lái)的影響，因為已經(jīng)開(kāi)始影響年輕一代。”青島14歲少女小婷正是因為每天低頭玩手機時(shí)間過(guò)長(cháng)，才導致頸椎老化加快的產(chǎn)生。

　　不正確使用手機長(cháng)期低頭或可致癱

　　頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結構纖細，天然的活動(dòng)范圍很大，因此，頸椎的穩定性在整個(gè)脊柱中是最低的。長(cháng)期低頭會(huì )導致頸椎椎間盤(pán)的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反弓”，進(jìn)一步加速頸椎的退變。

　　數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過(guò)或正在患頸椎病，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動(dòng)全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。

　　廣東省中醫院骨科許鴻智主治醫師此前在接受家庭醫生在線(xiàn)采訪(fǎng)時(shí)表示，“頸椎病在嚴重的情況下是可能會(huì )引起癱瘓的。”頸椎病人會(huì )相應出現頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會(huì )出現四肢麻木、無(wú)力，甚至呈現不同程度的癱瘓狀態(tài)。

　　當頸椎病已經(jīng)存在脊髓受壓，或者是脊髓已在嚴重缺血循環(huán)的情況下，當我們受到外力沖擊（例如車(chē)禍），引起脊髓一過(guò)性的受壓，我們便很有可能會(huì )出現癱瘓。

　　專(zhuān)家支招：四個(gè)方法教你養護頸椎

　　手機低頭族如何保護頸椎呢？專(zhuān)家建議，這類(lèi)人群低頭看手機的一個(gè)姿勢的保持時(shí)間不應超過(guò)半個(gè)小時(shí)，應注意隔段時(shí)間就配合適當的頸部、腰部舒展活動(dòng)，堅持形成習慣。平時(shí)不妨在醫生指導下做做頸椎保健運動(dòng)，廣東省第二中醫院主任中醫師范德輝教授為廣大低頭族提供了四個(gè)養護脊椎的方法：

　　1、糾正不良姿勢。改變“埋頭”苦干、“埋頭”開(kāi)吃、“埋頭”看手機等等不良姿勢，不要讓頸部長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，長(cháng)時(shí)間工作一小時(shí)要活動(dòng)身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當的休息。

　　2、注意保暖。天氣寒冷時(shí)，要注意保留，特別是脊椎與手腳關(guān)節等血運較差的位置。

　　3、多運動(dòng)。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運動(dòng)方式，這些運動(dòng)方式仰頭的動(dòng)作多，可更大地到活動(dòng)頸椎的作用。

　　4、艾灸保健。冬天里可使用艾條，艾灸脊柱兩側，以達到溫經(jīng)通絡(luò )的功效。孕產(chǎn)婦禁用。