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別讓胰島素抵抗耽誤了認(rèn)知功能

2017-04-02 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表的這項(xiàng)最新研究,不僅伴有胰島素抵抗的糖尿病個(gè)體,即使伴有胰島素抵抗的非糖尿病個(gè)體也可出現(xiàn)執(zhí)行能力和記憶能力的快速下降。

  根據(jù)一項(xiàng)最新研究,胰島素抵抗可能會(huì)加速胰島素抵抗患者認(rèn)知能力的下降。

  胰島素抵抗是指機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性下降,引起血糖升高,進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致糖尿病等健康問題。特拉維夫大學(xué)研究人員發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示,執(zhí)行功能和記憶對(duì)胰島素抵抗的影響特別敏感。執(zhí)行功能的損害會(huì)引起諸多問題,如計(jì)劃和組織能力困難、社會(huì)行為不當(dāng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)功能喪失、處理和檢索信息困難、情緒失調(diào)等。

  胰島素抵抗影響認(rèn)知功能?

  根據(jù)《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表的這項(xiàng)最新研究,不僅伴有胰島素抵抗的糖尿病個(gè)體,即使伴有胰島素抵抗的非糖尿病個(gè)體也可出現(xiàn)執(zhí)行能力和記憶能力的快速下降。

  研究人員對(duì)大約500例存在心臟疾病的參與者進(jìn)行了超過20年隨訪。研究人員在基線時(shí)對(duì)參與者的胰島素抵抗情況及認(rèn)知功能(記憶力、執(zhí)行功能、視覺空間處理和注意力等)進(jìn)行了測(cè)定。研究人員在15年后對(duì)上述情況進(jìn)行了重新測(cè)定。

  研究人員發(fā)現(xiàn),胰島素抵抗最嚴(yán)重的患者認(rèn)知表現(xiàn)不佳的風(fēng)險(xiǎn)更高及認(rèn)知功能下降更快。研究人員將心血管風(fēng)險(xiǎn)及其他因素校正后,上述相關(guān)性同樣存在。

  研究人員強(qiáng)調(diào),下一步將研究胰島素抵抗影響認(rèn)知功能的血管和非血管機(jī)制。

  如何降低胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)?

  研究人員表示,胰島素抵抗可以預(yù)防并可通過生活方式改變和某些胰島素增敏藥治療。運(yùn)動(dòng)、健康飲食及良好的體重保持有助于胰島素抵抗的預(yù)防,從而降低認(rèn)知下降風(fēng)險(xiǎn)。

  預(yù)防胰島素抵抗最簡(jiǎn)單的方法之一就是每天堅(jiān)持步行。研究發(fā)現(xiàn)肥胖個(gè)體通過步行有助于腹部脂肪減少及胰島素抵抗的緩解。以下方式對(duì)于胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)降低同樣有益:

  限制碳水化合物攝入:盡量限制精制谷物和含糖食品攝入,遵循低碳水化合物飲食。

  少飲用含糖飲料:盡量選擇蘇打水、無糖茶或低碳水化合物飲料。

  纖維攝入充足:含纖維蔬菜可增加飽腹感且有助于膽固醇水平的降低。

  足夠的健康脂肪:來自鱷梨或橄欖、堅(jiān)果及優(yōu)質(zhì)動(dòng)物來源的脂肪可通過降低碳水化合物攝入降低胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。

  充足的蛋白質(zhì)攝入:精益蛋白質(zhì)食物如有機(jī)雞、野生魚、土雞蛋、扁豆、酸奶和杏仁等有助于血糖水平的調(diào)節(jié)。

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