女孩子進(jìn)入青春期后,乳房明顯發(fā)育,逐漸表現出女性特有的性感風(fēng)韻和曲線(xiàn)美。那么,青春期少女應該如何養護自己的乳房使之更加豐滿(mǎn)健康呢?以下幾點(diǎn)建議可供廣大少女們參考:
不要束胸
如果用布帶等把不斷增大的乳房纏在胸部或穿緊身內衣等,把乳房緊緊地壓在胸壁上,會(huì )造成乳腺血液循環(huán)不好,致使乳房發(fā)育不良,體積不能增大;長(cháng)期壓迫乳頭,還可能導致乳頭凹陷,影響日后乳汁的分泌,造成哺養困難。此外,束胸還會(huì )使心、肺受到壓迫,限制胸廓發(fā)育,使心肺的發(fā)育及功能受到不良影響,對身體健康非常不利。
適時(shí)戴罩
少女適時(shí)佩戴合適的乳罩,可使乳房得到支托,保證血液循環(huán)暢通,還有一定防外傷和防寒保暖的作用。一般來(lái)說(shuō),女孩16歲-18歲時(shí),胸廓和乳房發(fā)育已接近成熟或基本定形,這時(shí)開(kāi)始穿戴胸罩較為適宜。
這里推薦一個(gè)方法可確定是否應開(kāi)始戴胸罩:取坐位,用軟尺從乳房的上部經(jīng)過(guò)乳頭到乳房的下底部測量,如果上下距離大于16厘米時(shí),就應佩戴胸罩;若是年齡小于16歲而乳房上下距離小于16厘米,則不宜戴胸罩。值得注意的是,胸罩的材料不宜太硬,要柔軟、有承托力和一定的吸濕性及透氣性能,通常以棉質(zhì)制品為好。
加強鍛煉
少女在日常一般鍛煉的基礎上,重點(diǎn)要加強胸部肌肉鍛煉。平時(shí)適當多做些擴胸、俯臥撐或引體向上等運動(dòng),可增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育——胸肌是支托乳房的基礎,對于乳房較小的人,胸肌增大可使乳房突起;對于過(guò)胖的人,在胸肌增大的同時(shí)可以減少乳房中過(guò)多積聚的脂肪,且能增強其彈性,有利防止乳房下垂。
需要特別提醒的是,乳房已發(fā)育到應戴胸罩的少女,參加運動(dòng)時(shí)必需戴好胸罩,而且最好是比平時(shí)緊一點(diǎn)的胸罩,運動(dòng)后立即換掉。否則運動(dòng)過(guò)程中乳房會(huì )不斷地擺動(dòng),既影響鍛煉,久而久之還易造成乳房下垂等。
注意營(yíng)養
要維持乳房的健美,除了適當鍛煉外,還應注意飲食多樣化、保持營(yíng)養均衡。少女,尤其是身體瘦弱者的日常膳食要講究合理搭配,適當增加營(yíng)養,多吃富含蛋白質(zhì)和適量脂肪的食物,這對乳房的豐滿(mǎn)大有裨益。有些片面地追求曲線(xiàn)美而盲目地節食、偏食,這是非常不可取的,不但妨礙乳房等性器官的正常發(fā)育,還會(huì )影響機體其他方面的生長(cháng)和健康。
科學(xué)洗浴
在洗浴時(shí),要避免用過(guò)熱的水刺激乳房,更不能在過(guò)熱的浴缸中長(cháng)時(shí)間浸泡,因為這樣會(huì )造成乳房軟組織松弛,既影響體態(tài)健美又不利乳房健康。理想的洗澡水溫應與體溫相當,約為37℃左右。
另外,在出浴前,如能再用稍冷一點(diǎn)的水蘸毛巾輕輕擦洗一下乳房則更好,這樣可刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚,促使局部微細血管一張一縮及血液循環(huán),起到“血管體操”的作用,有助于獲取充足氧氣和各種養分,從而增加乳房彈性與健美。
避免外傷
在進(jìn)行體育運動(dòng)或體力勞動(dòng)過(guò)程中,要注意避免乳房受撞擊傷或擠壓傷。平時(shí)還要注意保持正確的坐、立、行、臥姿勢:走路要抬頭挺胸;坐時(shí)(或立時(shí))也要挺胸抬頭端坐(或挺胸抬頭而立),不要含胸駝背;睡覺(jué)時(shí)要采取仰臥或側臥,不要俯臥,以免乳房被壓。
還有需要指出的是:少女乳房在發(fā)育過(guò)程中,有時(shí)可能會(huì )出現輕微脹痛或癢等不適癥狀,請不要隨意用手去捏擠或搔抓,只可輕輕搓揉和按摩,以免用力過(guò)大損傷乳腺細胞或抓破乳房皮膚。
本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì ),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥25用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥6.8成人腸胃養護
健客價(jià): ¥238急性關(guān)節炎癥和痛風(fēng)發(fā)作,慢性關(guān)節炎癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱關(guān)節和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng )傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥26.5行氣活血,散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿(mǎn),隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥50行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià): ¥32行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià): ¥55疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結,氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價(jià): ¥21.7舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià): ¥98舒肝養血,理氣解郁。用于肝氣郁結所致乳癖,癥見(jiàn)經(jīng)前乳房脹痛、兩脅脹痛、乳房結節、經(jīng)前疼痛加重;乳腺增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥35疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結,氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價(jià): ¥18舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加劇;乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22舒肝活血,祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛;乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥45行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿(mǎn)等。
健客價(jià): ¥63.5軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18.2用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥36用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥65軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見(jiàn)乳房結節、數目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22改善乳房扁小、松弛下垂,促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)、堅挺圓翹。
健客價(jià): ¥9361、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內分泌失調的女性。 3、因內分泌失調而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價(jià): ¥132疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結,氣滯血淤。乳腺增生,乳房脹痛。
健客價(jià): ¥35軟堅散結,活血化瘀,扶正固本。用于子宮肌瘤(肌壁間、漿膜下)氣滯血瘀證,癥見(jiàn)經(jīng)期延長(cháng),經(jīng)量過(guò)多,經(jīng)色紫暗有塊,小腹或乳房脹痛等。
健客價(jià): ¥28