生命在于運動(dòng)，運動(dòng)不僅可以健腦，還能強健體魄，提高記憶力，有效預防各種腦部疾病。根據個(gè)人身體情況進(jìn)行適當的運動(dòng)，對身心健康會(huì )有極大的幫助。

　　人的手指能夠運動(dòng)自如，主要取決于大腦對手指的支配作用。反之，如果經(jīng)常運動(dòng)手指，就會(huì )對大腦有一定的刺激作用。

　　要知道，管理一個(gè)大拇指活動(dòng)的大腦皮層區域，要比管理一整條大腿的區域大十多倍。可想而知，大腦的靈活性和手部的運動(dòng)有多密切的關(guān)系。

　　現代醫學(xué)還發(fā)現，腦萎縮的病人，其手指的靈活協(xié)調性大為下降。相反，經(jīng)常利用手指從事靈巧、精細動(dòng)作的人，則較少發(fā)生腦萎縮和老年性癡呆癥。實(shí)踐證明，多動(dòng)手、勤練手指就能鍛煉大腦，有助于延緩大腦衰老。

　　接下來(lái)就跟小編一起學(xué)習幾種鍛煉手指的方式吧！

　　玩樂(lè )器

　　彈琴可以比喻為“大腦在慢跑”。科學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常彈琴能有效延緩大腦衰老。彈琴時(shí)，我們的眼睛要看樂(lè )譜，大腦則根據樂(lè )譜內容向手指發(fā)出指令，指揮手指做出極復雜而快速靈巧的動(dòng)作。

　　手、眼、腦之間默契的配合，對大腦來(lái)說(shuō)，是一種絕佳的鍛煉。

　　中老年朋友可以結合自己的愛(ài)好和實(shí)際情況，選擇彈鋼琴、拉二胡、吹笛子等方式進(jìn)行鍛煉，這對防止腦衰老、記憶力減退有極大的作用。

　　玩健身球

　　這也是鍛煉手指的一個(gè)好方法。一手握著(zhù)兩枚健身球，讓它們在指間翻飛滾動(dòng)，不僅姿態(tài)瀟灑，而且能增進(jìn)健康。玩健身球可以對手掌的多個(gè)穴位起到良好的按摩作用，對增強臟腑功能也頗有益。

　　編織

　　老人家愛(ài)為孩子們打毛衣，這其實(shí)也是一種健身運動(dòng)。編織時(shí)，手指會(huì )不停地動(dòng)作，給大腦以興奮刺激；而織出的花樣，也在頭腦中形成藝術(shù)美的感官刺激。

　　剪紙

　　剪紙過(guò)程需要反復的構思，手指還要配合精細的剪裁動(dòng)作。這項活動(dòng)不僅鍛煉了大腦，調適了情緒，還能豐富晚年文化生活。