今天先給大家講個(gè)笑話(huà)：

　　如果我在路上與你擦肩而過(guò)沒(méi)有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒(méi)有戴眼鏡……

　　天天看手機，眼睛有沒(méi)有變差？是不是看小字的時(shí)候都要瞇著(zhù)眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。

　　民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開(kāi)口方向…

　　保護視力，不要盯著(zhù)眼睛，要盯著(zhù)肌肉

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛看遠、看近都要通過(guò)一個(gè)叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺(jué)看不清的時(shí)候，是說(shuō)明這個(gè)肌肉調節作用變得很弱。通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無(wú)法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。（戴眼鏡就是用一個(gè)鏡片來(lái)暫時(shí)解決這個(gè)肌肉不調節的問(wèn)題。）

　　我們今天的方法，就是通過(guò)練習眼周的肌肉，促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來(lái)幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70度了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個(gè)類(lèi)似的原理來(lái)練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問(wèn)題，練習這個(gè)也都有用。

　　下面動(dòng)圖，圖片不動(dòng)的，是微信限制了動(dòng)圖的數量，大家可以點(diǎn)一下圖片上的“動(dòng)圖?”按鈕就可以看到播放效果了，圖片都很小和聊天3分鐘耗的流量差不多。

　　第一節放松，做準備

　　第二節瞇眼睛，睫狀肌準備

　　稍微用點(diǎn)力，眼睛會(huì )覺(jué)得酸痛。

　　第三節上下看，喚醒睫狀肌

　　用力，要一直往上看，看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。

　　第三節左右看，喚醒睫狀肌

　　用力，要一直往兩邊看，看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。

　　第五節畫(huà)正方形，恢復睫狀肌調節能力

　　動(dòng)作不要太快了，關(guān)鍵是要讓眼睛覺(jué)得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的候會(huì )覺(jué)得眼睛后面酸痛。

　　第六節畫(huà)圈，睫狀肌加油啊~

　　這個(gè)可以快一點(diǎn)，稍微用力，眼睛覺(jué)得酸脹比較好。

　　第七節遠近焦點(diǎn)恢復

　　最后，放松

　　搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然后拿開(kāi)雙手。

　　很多人長(cháng)時(shí)間看手機，睫狀肌經(jīng)常處于一個(gè)狀態(tài)，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個(gè)操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這么練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周?chē)某衅⑻?yáng)兩個(gè)穴位按壓。

　　晚上來(lái)一次，早上來(lái)一次，關(guān)鍵是要酸脹，堅持一個(gè)月，恢復視力好簡(jiǎn)單的，要問(wèn)我們眼睛不好喝點(diǎn)什么，可以枸杞泡水或者綠茶都行。

　　很多人不知道，這個(gè)操其實(shí)叫做《易筋經(jīng)眼睛操》，其實(shí)是我們中國人自己的東西哦~