喝什么？來(lái)瓶可樂(lè )吧！如今，可樂(lè )已經(jīng)成為不少人的專(zhuān)屬飲料，尤其是酷暑難耐的時(shí)候，喝下一瓶冰可樂(lè )，整個(gè)人都涼爽了起來(lái)！可是你造嗎？可樂(lè )雖好喝，但是有風(fēng)險哦！最近，就有一位大伯就因喝可樂(lè )致四肢癱瘓了。其實(shí)，喝可樂(lè )的危害還遠不止這些，如果長(cháng)期大量喝可樂(lè )，還可引起肥胖，甚至導致食管癌。因此，為了健康，大家最好少喝可樂(lè )，多喝水、茶等健康飲品。

　　驚！53歲大伯喝可樂(lè )致四肢癱瘓

　　據媒體報道，近日，53歲的大伯在仰頭喝可樂(lè )時(shí)突然四肢癱瘓。后來(lái)，經(jīng)過(guò)醫生檢查得知，大伯得的是“脊髓型頸椎病伴不全癱癥”，是頸椎病中非常厲害的一種，最大的誘因就是他20年來(lái)天天把碳酸飲料當水喝，直接導致了嚴重的骨質(zhì)疏松和頸椎病。據家人介紹，大伯20年來(lái)，每天要喝兩三瓶可樂(lè )，天氣熱的時(shí)候更是把可樂(lè )當水喝。因為長(cháng)期喝碳酸飲料，大伯的骨骼和韌帶慢慢松弛，髓核往外跑，出現了頸椎病。加上前兩天他喝可樂(lè )時(shí)一個(gè)仰頭動(dòng)作，造成了頸椎拉傷，突出的髓核壓迫了脊髓，造成了髓內血腫，才導致癱瘓。

　　注意！長(cháng)期喝可樂(lè )有六大危害

　　可樂(lè )（Cola）是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料。經(jīng)常喝可樂(lè )，容易產(chǎn)生以下六方面的危害：

　　1、影響睡眠

　　可樂(lè )中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質(zhì)量下降，并且還會(huì )損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問(wèn)題。

　　2、導致肥胖

　　可樂(lè )中的糖基本屬于單糖，也就是說(shuō)，這些糖會(huì )直接進(jìn)入血液。血液中的血糖迅速升髙，會(huì )剌激胰島素無(wú)規律地大量頻繁釋放，促進(jìn)脂肪合成，最終導致肥胖。

　　3、傷牙

　　由于可樂(lè )中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。

　　4、更易骨折

　　愛(ài)喝可樂(lè )的人，骨折的幾率是不喝汽水類(lèi)飲料的5倍。可樂(lè )中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會(huì )影響人體對鈣的吸收。可樂(lè )中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。

　　5、引起消化不良

　　因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會(huì )產(chǎn)生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

　　6、導致食管癌

　　印度醫學(xué)家發(fā)現，凡是可樂(lè )等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發(fā)生率都會(huì )相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌。患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。

　　支招：想要健康喝飲料，請這樣做！

　　其實(shí)，不僅僅是可樂(lè )，雪碧、芬達、七喜、美年達等碳酸飲料如果長(cháng)期飲用，也會(huì )給健康帶來(lái)不良影響，應盡量少喝甚至不喝。那么，在口渴之際，喝什么飲料才比較健康呢？《美國醫學(xué)營(yíng)養學(xué)期刊》發(fā)布的世界上第一份《健康飲料指南》稱(chēng)，每天可以多喝水，其次，可選擇不加糖的茶與咖啡、低脂、脫脂牛奶（或無(wú)糖豆類(lèi)飲品）等等。

　　第1等級：水

　　無(wú)論白開(kāi)水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質(zhì)，同時(shí)也是人體內一些必需礦物質(zhì)均可通過(guò)飲水而被人體吸收。每天最該多喝的，就是這種最“簡(jiǎn)單”的水。

　　第2等級：不加糖的茶與咖啡

　　茶和純咖啡都不含熱量。茶中含有豐富的類(lèi)黃酮，不僅具有抗氧化作用，還能改善血管舒張功能。適當喝點(diǎn)咖啡（每日不超過(guò)1杯），可以降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)病率。

　　第3等級：低脂、脫脂牛奶（或無(wú)糖豆類(lèi)飲品）

　　牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來(lái)源。有大量證據表明，多喝牛奶有助于改善骨密度。

　　第4等級：無(wú)熱量甜飲料

　　指茶飲料、乳飲料等。有證據表明，飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食，從而減小了選擇低甜度食品的可能性。

　　第5等級：含熱量、有一定營(yíng)養的加糖飲料

　　指100%果汁和蔬菜汁、酒、運動(dòng)飲料。喝果汁不如吃整只水果，喝蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含鹽量也較高。這一等級飲品，在有需要的時(shí)候，可以適當喝一些，但不是每天的必需品。

　　第6等級：含熱量甜飲品

　　這一等級的飲料包括目前市面上大量銷(xiāo)售的可樂(lè )等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料。這些飲料中所用的甜味劑，可能會(huì )引發(fā)齲齒、肥胖及Ⅱ型糖尿病，盡量少喝。

　　根據這個(gè)6級金字塔，一般來(lái)說(shuō)，每日飲用的飲料中無(wú)熱量飲料的比例應超過(guò)60%；牛奶等富含營(yíng)養的飲料不得被低營(yíng)養高熱量的飲料所替代；加糖飲料的攝入必須減少，同時(shí)應增加低熱量飲料的攝入。