歷經(jīng)4場(chǎng)國際對抗、30多位全球腦力高手的奮勇角逐，《最強大腦》腦王之夜完美落幕。16歲的南京男孩陳智強，摘得腦王桂冠！

　　陳智強表示，主動(dòng)加試1×1厘米并非臨時(shí)興起，而是“為了更高分數，把腦王獎杯留在中國”。他曾遭受郭敬明質(zhì)疑，最終得到張召忠鼓勵稱(chēng)“發(fā)現人才才是我們的任務(wù)”。此外，這個(gè)南京男孩自曝為比賽“瘦了一圈”。成了最年輕腦王后，這個(gè)還是高中生的少年夢(mèng)想不變“還是想當導演”。

　　陳智強在腦王之夜，一舉拿下腦王桂冠。他表示，完成“一沙一世界”項目的難點(diǎn)在于“沙畫(huà)局部沒(méi)有坐標，很難確定是哪一處”：“因為也許我看到特征邊上有空缺時(shí)，會(huì )以為這個(gè)部分出現在沙畫(huà)上面或邊緣，結果卻很可能是在沙畫(huà)中間。所以我沒(méi)法根據空隙來(lái)判斷坐標。”他還強調，沙畫(huà)的細節太多了，由于不可能畫(huà)得十分精細，很多特征都有很相似之處，所以方法是“必須將88幅沙畫(huà)的每一處細節特點(diǎn)都牢牢記住”，因此記憶量太大。

　　導致記憶力衰退的幾個(gè)習慣

　　我們很多人把記憶力衰退這個(gè)事情都怪在年齡增長(cháng)上面，但是根據最新的調查研究發(fā)現，真正導致記憶力下降的原因，是我們平時(shí)養成的一些壞習慣。

　　一、吃太多垃圾食品

　　據澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會(huì )讓你發(fā)胖，但絕對會(huì )讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。

　　專(zhuān)家聲稱(chēng)，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的“海馬區”（大腦中與語(yǔ)言學(xué)習和記憶及情感相關(guān)的區域）會(huì )發(fā)生發(fā)炎現象，而因為海馬區的發(fā)炎，老鼠會(huì )忘掉他們走過(guò)的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元兇。

　　二、飲酒過(guò)度

　　由倫敦大學(xué)發(fā)布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會(huì )提早六年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時(shí)間內的酗酒也會(huì )使你的記憶力下降。

　　三、過(guò)度使用社交軟件

　　長(cháng)時(shí)間的使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網(wǎng)頁(yè)，會(huì )使大腦不斷接受信息，卻沒(méi)有一個(gè)緩沖期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。

　　提高記憶力的幾個(gè)方法

　　1、做3個(gè)任務(wù)列表。專(zhuān)家建議，做3個(gè)任務(wù)列表，可以幫助集中處理相似的事務(wù)。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作，2號表格列本周內的任務(wù)，3號表格是隨機任務(wù)（如定時(shí)查收電子郵件等）。先解決其中的重要工作，然后再處理瑣碎的小事情。

　　2、別被瑣事分神。工作一會(huì )就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務(wù)、跟同事計劃中午吃什么……時(shí)間就在這些瑣事中流失，注意力也會(huì )變得不集中。因此要工作就全神貫注，關(guān)掉瀏覽器和聊天工具，享受專(zhuān)注工作的樂(lè )趣。

　　3、學(xué)習放松技巧。深呼吸、冥想等放松訓練能幫你進(jìn)入一個(gè)非常專(zhuān)注的狀態(tài)。這相當于一個(gè)計算機“重啟動(dòng)”的過(guò)程，能幫你清空大腦，讓更重要的事情進(jìn)入大腦的“處理器”中。

　　4、準備點(diǎn)小便箋。在會(huì )議或聽(tīng)取匯報時(shí)，可以在手機便箋上記下重要的事務(wù)，以便回去整理。還可以買(mǎi)一些不同顏色的便箋紙，分別記錄不同項目。洛文斯頓博士說(shuō)，如果被枯燥的會(huì )議弄得心煩意亂，在便箋上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)還可以幫你平復焦躁的心情。