咖啡因濫用目前尚未官方定性為心理健康問(wèn)題，但咖啡因會(huì )產(chǎn)生很強的依賴(lài)性。最近發(fā)表于《咨詢(xún)與臨床心理學(xué)雜志（JournalofConsultingandClinicalPsychology）》的新研究發(fā)現，一個(gè)僅需要一小時(shí)的“減量策略”療法（一種認知行為療法）就可以有效幫助患者降低約75%的咖啡因攝入量。這種談話(huà)療法的最終目標是讓病人理解、確認并改變造成他們這種行為的非理性思維。

　　該研究團隊尋找到了67名咖啡因戒斷失敗但又強烈渴望戒斷的男女患者。這些患者接受治療前平均每天的咖啡因消耗量在700毫克左右。其中一半患者被隨機安排接受一小時(shí)的談話(huà)治療，并收到一份關(guān)于為期五周緩慢減少咖啡因用量的指導材料。而另外一半的患者僅接受一次治療和六周的等待時(shí)間。實(shí)驗結果令人鼓舞，接受治療的患者中四分之三的人可以將每天咖啡因攝入量減少到200毫克一下，并且在一年以后依然能夠維持在這個(gè)水平。

　　該研究的主導者，華盛頓美國大學(xué)心理學(xué)教授LauraJuliano說(shuō)：“我們想說(shuō)的是，咖啡因成癮并不只是生理上的依賴(lài)，人們很容易忽視戒斷后產(chǎn)生的生理和心理反應，進(jìn)而導致無(wú)法完成戒斷。我們發(fā)現談話(huà)療法可以幫助人們顯著(zhù)減少咖啡因的濫用。”

　　咖啡因是世界上使用最廣泛的精神藥物。在美國，包括兒童在內約90%的美國人都在消費咖啡因。其中包括了咖啡、茶、巧克力能量飲料等多種形式。盡管咖啡因耐受差異很大而且沒(méi)有明確的限制規定，Juliano教授依然建議將咖啡因的消耗量控制在每天400毫克，大約相當于2~3杯咖啡。咖啡因依賴(lài)可以引起焦慮、緊張、抑郁、睡眠問(wèn)題以及神經(jīng)過(guò)敏，甚至威脅到其他健康狀況，如懷孕、心臟疾病和出血等。

　　2013年，“咖啡因濫用”已經(jīng)被列入《精神紊亂診斷與統計目錄（DSM-5）》（一個(gè)官方精神紊亂識別列表），作為需要深入研究的關(guān)注點(diǎn)。但DSM-5中仍未對咖啡因濫用做出明確判定。

　　認知行為療法目前已經(jīng)廣泛應用于抑郁、焦慮和成癮問(wèn)題的治療，并取得了顯著(zhù)的效果。但如果成癮個(gè)體被強迫進(jìn)行治療或者并沒(méi)有意識到自身的問(wèn)題，那么這種療法很難達到預期的效果。只有當患者本人意識到自身問(wèn)題并且主動(dòng)尋求治療時(shí)，這種療法才能起效。

　　盡管在我國咖啡的需求量遠低于西方國家，但隨著(zhù)近年來(lái)社會(huì )和經(jīng)濟的發(fā)展，越來(lái)越多的人群開(kāi)始接受并習慣于飲用咖啡。而且除了咖啡以外，可樂(lè )等含有咖啡因的飲料也一直受到國人尤其是青少年的青睞。甚至對于部分人來(lái)說(shuō)，含咖啡因飲料被當做合法興奮劑來(lái)服用。由于咖啡因引起的健康問(wèn)題，在國內也開(kāi)始被大眾逐漸關(guān)注。如何引導大眾合理消費咖啡因制品，如何緩解由于咖啡因攝入過(guò)量導致的健康問(wèn)題，也需要社會(huì )和主流醫學(xué)界的更多關(guān)注。