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健身少女健身一年 頭發(fā)花白豐乳肥臀不在

2015-11-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)健身保健養生是常識,但為什么這位少女鍛煉出一身肌肉,竟然迅速衰老頭發(fā)灰白,看起來(lái)像60歲老太太,這是什么情況?為什么越運動(dòng)越老?

   一位俄羅斯的健美小姐Aleksandra Rudenko近日在社交網(wǎng)絡(luò )上PO出自己的照片,曬出自己一年來(lái)的健身效果,然而這組照片卻在網(wǎng)上引發(fā)了不少的爭議,原因是網(wǎng)友發(fā)現一年后的她,頭發(fā)竟然呈現了灰白色,而且容貌看上去也衰老很多。這究竟是咋回事?

  在健身后,Aleksandra的肌肉線(xiàn)條開(kāi)始慢慢明顯,這期間Aleksandra不時(shí)會(huì )上傳一些她的健身照片。不過(guò)在容貌上,她貌似越長(cháng)越“著(zhù)急”了...
 
  從照片上可以看出,她身體的肌肉線(xiàn)條確實(shí)更明顯了,不過(guò)她的頭發(fā)居然都變成了灰白色。怎么看都不像只有24歲的女子。
  對此情況,很多網(wǎng)友都都認為這是她過(guò)度“摧殘”自己身體的征兆,所以導致她現在看上去根本就不像24歲該有的樣子。還有網(wǎng)友表示,如果不看臉,真的不知道她是個(gè)女的。
 
  不過(guò)這位俄羅斯健美小姐自己卻表示,健康狀況不用大家擔心,自己的頭發(fā)也沒(méi)什么問(wèn)題,就像之前一樣好。
 
  運動(dòng)健身保健養生是常識,但為什么這位少女鍛煉出一身肌肉,竟然迅速衰老頭發(fā)灰白,看起來(lái)像60歲老太太,這是什么情況?為什么越運動(dòng)越老?
 
  網(wǎng)友認為她這是過(guò)度鍛煉,過(guò)度摧殘自己身體導致身體器官、組織迅速衰老。雖然運動(dòng)有益健康,但凡是過(guò)猶不及,人的鍛煉量應按照身體的負荷能力來(lái)決定,只能承受鍛煉30分鐘便運動(dòng)30分鐘,能跑一小時(shí)就跑一小時(shí),千萬(wàn)不要逞強,運動(dòng)的最好程度是今天運動(dòng)后覺(jué)得有些累,但第二天還能繼續健身運動(dòng),如果第二天已經(jīng)累到無(wú)法繼續就說(shuō)明你已經(jīng)過(guò)度了。
 
  運動(dòng)量過(guò)度的危害
 
  過(guò)度運動(dòng)會(huì )使人體各器官供血供氧失去平衡導致大腦早衰,擾亂內分泌系統,使免疫機制受損,加快了身體的磨損與衰老。
 
  (1)對心血管機能的影響
 
  a、過(guò)度運動(dòng)可引起心肌毛細血管持續性損傷,心急細胞發(fā)生缺氧性損害,心肌收縮性能和舒張性能可產(chǎn)生較為嚴重的損害,引起心肌力學(xué)指標下降,表現為胸悶。心律不齊,休息時(shí)心率加快及運動(dòng)后心率恢復得慢。
 
  b、過(guò)度運動(dòng)可使血小板的聚集能力明顯增強,是外周循環(huán)機能出現異常,造成組織缺血缺氧,繼而可能造成導致集體運動(dòng)能力和抗疲勞能力下降。
 
  c、過(guò)度運動(dòng)有時(shí)還是有效血容量驟減,血壓下降,引起運動(dòng)性休克。
 
  (2)對神經(jīng)系統的影響
 
  過(guò)度運動(dòng)會(huì )出現記憶力下降、頭暈、頭痛失眠等現象。還可出現資助神經(jīng)紊亂癥狀,表現為面色蒼白、惡心、汗出、眩暈及耳鳴,甚至導致意志傷失,肌張力喪失而突然暈厥的現象。
 
  (3)對骨骼肌機能的影響
 
  過(guò)度運動(dòng)可造成骨骼肌機能下降,物質(zhì)代謝改變甚至肌肉超微結構損傷,肌肉細胞內鈣離子水平紊亂,鈣離子濃度增高,肌肉持續酸痛。過(guò)度運動(dòng)還可造成肌腱損傷。
 
  (4)對胃腸機能的影響
 
  可引起食欲不振、惡心、腸胃機能紊亂。
 
  (5)對泌尿系統的影響
 
  可導致集體大量出汗,腎血流量減少,尿液濃縮,產(chǎn)生高滲原尿。過(guò)度運動(dòng)時(shí),血管收縮是機體缺氧和二氧化碳儲留,導致腎臟急性受損,慮過(guò)膜通透性增加,可能導致運動(dòng)性尿。
 
  (6)對免疫機能的影響
 
  促進(jìn)體內具有免疫抑制作用的激素釋放,表現為機體免疫機能被抑制,從而影響健康。劇烈運動(dòng)時(shí),腎上腺素和皮質(zhì)醇含量增加,當超過(guò)一定程度時(shí),脾臟產(chǎn)生白細胞的能力下降,是淋巴細胞和自然殺傷細胞活性減弱。
 
  過(guò)度運動(dòng)導致的免疫力機能降低,增加機體對上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性,使全身乏力,體重下降,易感冒、肺炎、胃腸道感染疾病,并為滋生免免疫性疾病,如貧血、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,糖尿病提供致病條件。
 
  (7)容易發(fā)生運動(dòng)損傷
 
  剛開(kāi)始參加體育鍛煉的人,有時(shí)在連續過(guò)量運動(dòng)情況下課造成骨與肌肉附著(zhù)點(diǎn)處的疲勞骨折。過(guò)度運動(dòng)可造成慢性關(guān)節勞損,表現關(guān)機疼痛腫脹。同樣可引起前面所說(shuō)過(guò)的跟疼癥。
 
  (8)對抗氧化能力的影響
 
  長(cháng)期過(guò)度運動(dòng)是機體抗氧化能力下降,機體產(chǎn)生的自由基增高,加速衰老。
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