糖尿病患者為什么不能跳廣場(chǎng)舞

　　隨著(zhù)廣場(chǎng)舞在國內的流行，越來(lái)越多的老年加入到跳廣場(chǎng)舞的行列，而醫院內分泌科也收到一些關(guān)于跳廣場(chǎng)舞引發(fā)的疑問(wèn)。“醫生，我跳完舞，怎么血糖還是一樣的？”

　　專(zhuān)家的回答是“糖尿病患者身體機能下降，要很好的控制血糖，是要適當運動(dòng)，但是并不推薦跳廣場(chǎng)舞”。因為廣場(chǎng)舞的氛圍很熱鬧，當人處于噪音環(huán)境中，血液處于興奮狀態(tài)，血脂、血糖水平都會(huì )略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場(chǎng)舞。

　　冬天血糖難控制，應注意運動(dòng)

　　眼看冬天來(lái)臨，一般人在冬天，身體會(huì )覺(jué)得冷，身體要儲存脂肪能起到保溫的作用，所以食量也會(huì )增加，進(jìn)而容易使人肥胖。一旦肥胖了，就很難控制血糖。所以在寒冷的冬天，糖尿病患者更要慎重選擇運動(dòng)。

　　適合糖尿病的運動(dòng)

　　適合糖尿病人的運動(dòng)，形式要相對溫柔些。對于老年人，步行、快走騎自行車(chē)、游泳這些節奏相對比較慢的運動(dòng)，對糖尿病患者都是有利的。以下簡(jiǎn)單介紹兩種。

　　1、慢跑

　　慢跑被稱(chēng)作溫和的心腦血管體操，它不僅能刺激心臟和血管，而且在跑步的同時(shí)，也在排汗，這種排汗是跑動(dòng)起來(lái)心臟加快跳動(dòng)出的汗，由于糖尿病患者偏酸性的體質(zhì)，動(dòng)汗可使體內環(huán)境偏堿性，可中和體內酸性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對心腦血管疾病都有較好的效果。

　　2、太極拳

　　太極拳是中國首批國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，具有簡(jiǎn)單晚學(xué)，強身健體的優(yōu)點(diǎn)。練習太極拳時(shí)不僅能有效釋壓，還可改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習太極還有助于降低血糖水平。