近日，在美國疼痛學(xué)會(huì )的年會(huì )上，來(lái)自NIH的研究人員進(jìn)行了學(xué)術(shù)報告，指出瑜伽運動(dòng)可以有效阻止，甚至逆轉慢性疼痛造成的大腦結構變化和損傷，而這一結果也得到NIH實(shí)驗研究的有力證明。

　　這位研究人員解釋道，許多患有慢性疼痛的病人會(huì )表現出焦慮抑郁，同時(shí)存在一定的認知功能障礙，腦成像研究發(fā)現慢性疼痛會(huì )造成大鼠和人的大腦灰質(zhì)體積以及白質(zhì)完整性發(fā)生改變。灰質(zhì)是由大量神經(jīng)元細胞體組成的腦組織，灰質(zhì)損失造成的影響取決于該過(guò)程在大腦中發(fā)生的部位，灰質(zhì)減少會(huì )導致記憶受損，情緒障礙，并降低認知功能。

　　目前，由NIH/NCCIH主導的一些研究提供了強有力的研究結果，發(fā)現諸如瑜伽和冥想這樣的體腦活動(dòng)能夠對抗慢性疼痛造成的大腦結構損傷。研究人員說(shuō)道，練習瑜伽對大腦造成的影響與慢性疼痛正好相反，瑜伽練習者其大腦多個(gè)區域的灰質(zhì)都要多于未練習瑜伽者，其中包括參與疼痛調節的大腦區域。

　　研究人員指出，腦島或大腦皮質(zhì)內部結構的灰質(zhì)變化對于疼痛的耐受性非常重要，腦島灰質(zhì)與疼痛耐受性相關(guān)，通過(guò)練習瑜伽可以導致腦島灰質(zhì)增加，增強疼痛耐受性。

　　綜上所述，來(lái)自NIH的研究人員提出大腦結構改變會(huì )促進(jìn)情緒障礙的發(fā)生以及其他由慢性疼痛導致的認知障礙，而對于受到慢性疼痛困擾的人來(lái)說(shuō)，練習瑜伽可以保護大腦灰質(zhì)對抗慢性疼痛造成的神經(jīng)損傷無(wú)疑是一個(gè)振奮人心的消息。練習瑜伽不僅可以改善身體柔韌性，還對慢性疼痛有緩解作用，實(shí)在是一項益處多多的運動(dòng)項目。