吃膳食補充劑的人生活方式更健康

2014-12-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“如果誰(shuí)在吃膳食補充劑，如維生素、魚(yú)肝油、鈣片之類(lèi)，他可能經(jīng)常鍛煉、控制體重并注重飲食。”蘇珊博士認為，膳食補充劑在營(yíng)養學(xué)之外，還能證明一個(gè)人健康、積極的生活方式，是為身體更加健康采取的措施之一。

　　面對市面上的營(yíng)養補充劑，到底要不要服用膳食補充劑？

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校人類(lèi)營(yíng)養中心副主任，康寶萊營(yíng)養學(xué)院及營(yíng)養咨詢(xún)委員會(huì )成員蘇珊·鮑爾曼博士嘗試從完全不同的視角逆推這一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，并得到結論：常吃膳食補充劑的人有更健康的生活方式。

　　“如果誰(shuí)在吃膳食補充劑，如維生素、魚(yú)肝油、鈣片之類(lèi)，他可能經(jīng)常鍛煉、控制體重并注重飲食。”蘇珊博士認為，膳食補充劑在營(yíng)養學(xué)之外，還能證明一個(gè)人健康、積極的生活方式，是為身體更加健康采取的措施之一。

　　健康的人更愛(ài)吃補充劑

　　“服用補充劑的多數人不僅吃得營(yíng)養，還關(guān)注體重，不吸煙，多運動(dòng)等健康習慣。”針對美國消費者的調查顯示，體重正常人群中有56%吃補充劑，肥胖人群則為43%。

　　對于原因蘇珊博士分析，擁有健康意識的人更了解自己需要的營(yíng)養攝入，所以更愿意求助補充劑。“人體每天需補充多元化營(yíng)養素，但生活節奏加快，快餐和垃圾食品不能提供多種營(yíng)養素，而補充劑在彌補這些欠缺。”

　　服用補充劑不能跟風(fēng)，按需彌補飲食不足

　　到底多少人在服用膳食補充劑？數個(gè)美國全國性調查得出類(lèi)似結論：約半數美國成年人吃膳食補充劑，大多數人會(huì )服用多種維生素，緊跟其后的是維c。

　　“不必跟風(fēng)去服用這些補充劑。”蘇珊博士建議每個(gè)人根據自己飲食習慣適當補充。如老年人需要攝取大量的鈣質(zhì)幫助骨骼健康，可增加鈣片作為三餐之外的補充。壓力大、易疲勞的人可適當補充維c。

　　“你可以根據膳食金字塔結合每天飲食，推論自己缺乏哪些營(yíng)養素。”蘇珊博士強調，市面上各種產(chǎn)品質(zhì)量參差不起，合理使用高質(zhì)量的膳食補充劑才能幫助自己。僅以康寶萊的b族維生素為例，其中就包含b1、b2、b6、b12和葉酸等元素，每一種元素都有不同作用，均衡合理的配方保證了它們可以更好發(fā)揮協(xié)同作用。