2020-02-03
這五種常見(jiàn)食物是糖尿病并發(fā)癥的勁敵
豆渣就是打完豆漿殘留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，還可吸附糖分，讓葡萄糖的吸收緩慢，在胰島素分泌不足情況下，不會(huì )加重胰島素的負擔，非常適宜糖尿病兼有便秘的患者。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
豆渣就是打完豆漿殘留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，還可吸附糖分，讓葡萄糖的吸收緩慢，在胰島素分泌不足情況下，不會(huì )加重胰島素的負擔，非常適宜糖尿病兼有便秘的患者。
酒性辛熱，會(huì )直接干擾身體的能量代謝，加劇病情。服用降糖藥物時(shí)，如果喝酒，會(huì )導致血糖突然下降，引起低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加速降糖藥物的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須避免飲酒。
在生活中，高血糖非常多見(jiàn)，一般見(jiàn)于糖尿病患者。糖尿病，是由遺傳因素、精神因素、免疫功能紊亂等致病因子作用于機體，導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖和脂肪等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上多以高血糖為特點(diǎn)。
膳食纖維可以通過(guò)延緩胃排空速度以及宏量營(yíng)養素吸收速度等途徑以平衡營(yíng)養，還可以通過(guò)改變人體內的腸道細菌促進(jìn)碳水化合物的發(fā)酵。建議糖尿病患者每日10~14g/1000kcal。一般來(lái)說(shuō)，加工的越精細，膳食纖維含量越少。
所謂血糖生成指數（GI,GlycemicIndex），是食物的生理參數,是用來(lái)衡量食物引起餐后血糖反應的一項有效指標。每種食物都有其對應的血糖指數，血糖指數越低，則食物引起的血糖波動(dòng)越小。
糖友的早餐是很推薦奶制品的，需要注意的是，是無(wú)添加任何糖分的牛奶。具體可以看配料表，和健康人一樣的，乳酸飲料，加糖的酸奶都不建議喝，建議喝原味的純牛奶，一些優(yōu)質(zhì)的配方奶粉也可以，注意看配方成分，需要是無(wú)糖的。
雖然三組參與者在六周內的體重下降并不存在顯著(zhù)差異，但空腹鍛煉組參與者的總體健康水平發(fā)生了深刻和積極的變化，因為他們的肌肉能夠更好地對胰島素產(chǎn)生反應，這就有助于保持血糖水平穩定，增強體適能，降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。
研究人員由此推斷，通過(guò)控制PCA的濃度，能夠實(shí)現智能化細胞分泌胰島素的精準控制，也就是說(shuō)，的確能夠按照患者的個(gè)體化需要來(lái)定制細胞分泌胰島素的量，實(shí)現糖尿病的個(gè)體化干預。
我國《指南》建議，T2DM患者或前期人群每日總的熱量要控制在至少減少400~500kcal(1kcal=4.184kJ)。糖尿病前期人群接受適當的生活方式干預可延遲或預防T2DM的發(fā)生，鼓勵超重或肥胖患者(BMI>25kg/m2)減輕體重。
研究的亞組分析表明，每日蛋白攝入量較高（≥1.2g/kg）組的eGFR下降速度是較低（＜0.8g/kg）組的2倍（1.6vs0.84ml/min/1.73m2）。也就是說(shuō)，對于病情穩定的心肌梗死后患者這樣的CKD高風(fēng)險人群，即使還沒(méi)有出現腎功能損害，也應該避免高蛋白飲食。
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