糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
妊娠糖尿病是一種妊娠期很常見(jiàn)的并發(fā)癥，對(duì)孕婦的身體健康是有一定危害的，妊娠糖尿病患者最好是不要喝酸奶，因?yàn)樗崮汤锩媸呛刑欠值?，喝了之后?huì)導(dǎo)致人的血糖升高，對(duì)人的身體健康沒(méi)有什么好處。
妊娠糖尿病人不要吃板栗，需要調(diào)整好個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)的，在烹調(diào)食物的時(shí)候要避免油煎熏等方式，飲食要清淡，不要吃太咸太油的食物，也不要吃高脂肪的食物，女性是需要多參加室外活動(dòng)的，尤其是在餐后要多運(yùn)動(dòng)，這樣是可以降低血糖的。
蔬菜和水果中抗氧化的成分，有助于降低體內(nèi)“壞”膽固醇的含量，另外蔬菜吃得多就可以少吃些高熱量高脂肪的食物了。不過(guò)需要注意的是，蔬菜烹飪中要少油少鹽。而糖尿病患者在血糖控制理想的情況下，在兩餐中間可以吃少量水果，多吃則對(duì)血糖無(wú)益。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：綠葉蔬菜含豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，還有充足的水分，其中葉綠素是維持人體健康的必需物質(zhì)，維生素C含量較多。綠葉蔬菜富含膳食纖維，碳水化合物含量少，既可以增強(qiáng)飽腹感，又有助于控制血糖。
水果一般在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)吃），這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病患者如果不安排加餐，每次的進(jìn)餐量會(huì)偏大，導(dǎo)致血糖波動(dòng)大，容易出現(xiàn)餐后高血糖，因此少量多餐是糖尿病患者飲食的基本原則；
糖尿病患者要平衡膳食，選擇多樣化、營(yíng)養(yǎng)合理的食物，合理安排各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在膳食中所占的比例。放寬對(duì)主食類(lèi)食物的限制，減少單精及雙糖的食物；限制脂肪攝入量；適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
糖尿病的發(fā)生涉及多種誘因，其中很常見(jiàn)的一種就是“吃”出來(lái)的。很多人由于飲食沒(méi)節(jié)制，能量攝入超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖（胰島素抵抗），最終出現(xiàn)高血糖。所以說(shuō)糖尿病也是一種吃出來(lái)的病。
牛奶和豆?jié){都是適合糖尿病病友的飲品，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)上同樣高效，但如果喝錯(cuò)了，不但得不到它的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。
可選用半杯牛奶，或1杯酸奶，或1塊奶酪，或1個(gè)雞蛋，或兩塊豆腐干等蛋白質(zhì)食品，可延緩葡萄糖的吸收，防止低血糖。
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