成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動(dòng)治療 > 降糖小竅門(mén)在于多運動(dòng)

降糖小竅門(mén)在于多運動(dòng)

2014-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病治療必須以飲食控制、運動(dòng)治療為前提。運動(dòng)的選擇應當在醫生的指導下進(jìn)行,應盡可能做全身運動(dòng),包括散步和慢跑等。

  糖尿病患者鍛煉的方法很多,如:

  步行

  步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行,每分鐘90-100步。

  開(kāi)始步行,每天半小時(shí),以后逐漸加大到每天一小時(shí),可分早晚兩次進(jìn)行。

  走跑交替

  步行和慢跑交替,常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進(jìn)行,并逐漸縮短步行時(shí)間,延長(cháng)慢跑時(shí)間。

  室內運動(dòng)

  適合于后期有多種合并癥的患者,或身體比較虛弱者以及住院者。

  蹲下起立

  開(kāi)始時(shí),每次做15-20次,以后可增加至100次。

  仰臥起坐

  開(kāi)始時(shí),每次做5個(gè),以后逐漸增加至20-50個(gè)。

  床上運動(dòng)

  分別運動(dòng)上、下肢,做抬起放下,左右分開(kāi)等動(dòng)作。對臥床患者較為適合。

  身體條件好患者,還可做慢跑、騎自行車(chē)、游泳、羽毛球、老年門(mén)球等活動(dòng)。

  運動(dòng)強度以運動(dòng)時(shí)有輕度的心跳加快、微汗為度。此外,肥胖者應注意,運動(dòng)后不可增加飲食,以免影響減肥效果。曾有低血糖的患者,運動(dòng)時(shí)應準備糖塊或含糖。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
买车| 迁西县| 车险| 东宁县| 鹰潭市| 麻城市| 灵武市| 海原县| 广水市| 阿荣旗| 潜江市| 渭南市| 宜黄县| 桦南县| 霍林郭勒市| 庆元县| 米易县| 蓬溪县| 咸丰县| 平泉县| 右玉县| 大埔区| 高台县| 安顺市| 武陟县| 涿鹿县| 来安县| 西林县| 卢龙县| 巴林左旗| 泗阳县| 科技| 黄梅县| 惠来县| 麻江县| 河源市| 远安县| 上犹县| 都兰县| 洪湖市| 屏边|